如何劳作不伤身

《黄帝内经》的论述：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”...



《黄帝内经》的论述：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”有人就会疑惑了，既然视、卧、坐、立、行都对身体形成伤害，但生活日常却无法避免地要视、卧、坐、立、行，那依照经书来说，我们究竟怎么办呢？



其实这段话的重点词，不是在于视、卧、坐、立、行，而是在于“久”字。《黄帝内经》在这里想给我们的一种思想，就是一种平衡与协调的思想，我们再看看《黄帝内经》的另一段:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这段话所包含的大哲理太多太多，要解释举例子一本书都不知能不能讲完，所以这里只能挑出一句对应之前的论述：食饮有节，起居有常，不妄作劳。起居有常代表着卧、坐能够协调，既不太短，也不太长，顺应身体的机能需要。不妄劳作，劳作需要用到：视、立、和行。不妄劳作的意思是劳动强度要适合自己的身体状况，不要自己臆想自己能够完成不可完成的工作强度。我记得有一首歌叫做《我相信》，好像有句歌词叫做“想飞上天，和太阳肩并肩”这就是明显的妄心，现代社会的低劣成功学，总以为自己的意志能够战胜一切，结果最后摧毁的只有自己的身体。很多人自认为自己能够胜任的劳动量，比自己身体实际能够接受的劳动量，是大得多的，这也是为何现代社会的人的身体大部分处于一种损耗的状态，疲乏、容易劳累等症状成了主流。当然这是整个社会的一种对人的生存状态的不重视和对金钱的过度欲望所致，属于社会的主流思想下的产物，每个人深陷其中，也很难自拔。相信上班族，特别是在辛苦劳作的上班族，对我的这句话特有感慨。但无论如何，既然大家关注了这个公众号，我想大家都是希望健康常伴，所以我也有义务，去提醒各位，太过高强度的工作，已经使很多人的身体不堪重负了。即使我无法改变诸位的生活方式，但如果能够在诸位心里种下一颗种子，我也很欣慰了。希望随着时间，种子将会发芽，待到你们有能力选择更加适合自己身体和期望的工作的时候，能够改变现在的生活。

《黄帝内经》上述想告诉我们的是，视、卧、坐、立、行要相互协调，要懂得适度，每一样都需要，每一样都不要过度。希望大家能够真正做到不妄劳作，懂得听懂身体的语言，适度工作，适度休息，休息不可太过，工作也不可太过，劳逸结合。

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