【阅·健康】原来早餐还有这样的作用,之前都不知道。

 

心梗和脑梗,是威胁人类健康的两种疾病。但是,很多人不知道,这两种疾病的发生,竟和现代人对早饭的忽视有关系。...




心梗和脑梗,是威胁人类健康的两种疾病。但是,很多人不知道,这两种疾病的发生,竟和现代人对早饭的忽视有关系。



原来,不吃早饭,胃中就缺少食物,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。

另外,不吃早饭的人,血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率,使人更加容易患上脑梗和心梗。

早餐不吃,惹来“三高”及脑梗、心梗,早餐还影响寿命的长短!



早餐不吃惹三高

研究表示,早餐没吃,大脑会释放需高热量的信号,从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率,经常这样,极易引发糖尿病及“三高”。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。

早餐不吃易脑梗心梗

研究表示,早餐经常没吃,极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀,造成动脉硬化。调查发现,经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。

早餐没吃少活2.5岁

有国外研究发现,经常不吃早餐或随便吃早餐的人,寿命平均约缩短2.5岁。

此外,早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响,同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。
健康早餐做到5个“一”
1.一果——1小把坚果:提高早饭质量,改善热量比例

2.一蔬——1种蔬菜:降低心脑血管病风险



3.一蛋——1个鸡蛋:“从头补到脚”
4.一奶——1杯牛奶:防动脉硬化及高血压
5.一粥——1碗燕麦粥(长寿粥):养胃润肺、降脂降糖
与其天天担心自己是否会诱发心脑血管疾病,还不如从我们日常生活中做起,每天早上的一份营养早餐,让您健康生活每一天。


    关注 华科泰生物


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册