乳房最爱食谱
乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。然而大多数妇女对乳腺癌严重性及危害性的认知度相当低,女性朋友多了解一些相关知识,对早发现,早预防很有帮助。...
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关爱女性健康,呵护女性美丽
乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。然而大多数妇女对乳腺癌严重性及危害性的认知度相当低,女性朋友多了解一些相关知识,对早发现,早预防很有帮助。- 适量进食含乳酸菌的食物
研究结果显示:第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响,就会减少人体对脂肪的吸收。因此,为了降低乳腺癌的发病率,女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。
- 注意摄入足够量的含维生素A的食物
据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明,若妇女的维生素A摄入量不足,其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物,如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等,则可有效地预防乳腺癌。专家认为,妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性会降低40%。
- 经常吃些含碘的食物
- 适当进食一些含硒和锌的食物
- 乳腺癌患者有饮食禁忌
2、要排除毒素。不吃酸渍,盐腌,霉变,烟熏,色素,香精。不喝烈性酒。
3、多吃天然,野生食物,少吃人工复制和精加工的食品;
4、合理进补能提高免疫力。某些滋补品如人参,白木耳,红枣等有直接或间接抑癌与强身的功效;
5、在烹调时多用蒸,煮,炖,尽量少吃油炸,油煎食物。
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