拜托，不要再用这些方法减肥了！
拜托，不要再用这些方法减肥了！...
减肥、保持良好体型可是女人的终生事业，这一年我们看过了那么多瘦身法，到底是否真的有效呢？
高脂低碳减肥法（高脂肪 低碳水化合物）
减少碳水化合物的吸收，同时增加蛋白质的吸收，这种减肥方法一直很流行。但是，碳水化合物提供的葡萄糖是能量的来源，如果减少碳水化合物的吸收反而会是自己吃更多东西。
素食减肥法
断绝肉类的食用而只吃蔬菜和水果，通过这个方法来控制体重。这种做法会发生维生素B12的数值降低，锌和铜的吸收率低，从而使得健康受到损害。
One-food减肥法
正如这个名称的意思，只吃水果、蔬菜、鸡蛋中的一种，利用这种方式减退食欲，快速降低热量的吸收，体重下降的速度很快。但这个方式不仅仅减轻了体重，肌肉量也减少了。因此基础新陈代谢的量也变小，又会立刻反弹。体质也会变差。
魔芋减肥法
100g的魔芋有10kcal的卡路里，食用后很容易产生饱腹感，排便效果也十分显著，对于无法减少食量的人来说十分方便。但是很多不知道，魔芋有很强的吸收脂肪功效，在炒熟之后卡路里会上升至100kcal，吃多了也会产生皮肤问题。
丹麦减肥法
这个方法在女星中很受欢迎，也受到了大众的追捧，以生鸡蛋、葡萄柚、黑咖啡为主要食物，几乎不摄入盐、糖等。其实通过这个方法减少的脂肪，还没有体内水分流失得多，所以一时间效果是很明显，随后会反弹。
排毒减肥法
通过排出体内毒素从而减轻体重，方式是只喝柠檬水，别的什么都不吃，短期间便会有减轻体重的效果。但是，这种方式会引起体内营养供给不足，健康产生问题。即使通过这个方法瘦下来了，但减少的是体内的水分和肌肉含量。
过去70年间，减肥方法数不胜数，大略统计超过20000种，并且基本上都是1900~1925年间出现的，失败率高达98%。所以，减肥瘦身还是需要科学合理，同时注意身体健康保证一定的锻炼量，最后，不要灰心哦~我们再接再厉！
2.今年的圣诞节去哪过？韩国四大圣诞节必去景点吐血推荐~
3.听歌猜题：这是谁的？
4.这是一组画风奇特又简单粗暴的绘画教程
5.各种靴子大合集，你真的知道它们的"学名"？
6.美食最美之处是分享~
7.我过去的故事——不懂事的人啊，我还在等你
8.Bigbang时隔8年正专公开：新曲MV送上，快来听吧！
9.梦想破灭后如何在现实中努力奋斗？
10.韩国新晋流行item，秋冬季最实用哦~
关注 微文阅读推荐
微信扫一扫关注公众号
