『贤爸私房辅食』蛋黄玉米泥&葡萄干土豆泥&苹果泥（5M+Baby√）

3款适合5个月宝宝的健康美味辅食。...

5个月的宝宝所需热量及各种营养成分和4个月的宝宝相比并无大的变化。配方奶喂养的宝宝可以适当添加辅食，食物要成泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味品。

每天加1-2次辅食即可，一般可在宝宝小睡起床之后进行。下面贤爸我介绍3款适合5个月宝宝的健康美味辅食。

用料

鸡蛋1个、玉米粒40克。做法

1.玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉；鸡蛋取蛋黄，打散。

2.将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。

3.将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火并不停地搅拌，直至煮沸即可。营养小贴士

蛋黄中富含铁，玉米中富含卵磷脂，而且玉米所含的钙、磷、铁等元素均高于大米。

尤其是玉米中含有较多的谷氨酸，能提高宝宝的免疫力。用料

葡萄干10粒、土豆半个。做法

1.葡萄干洗净，用温水泡软，切碎。

2.将土豆去皮洗净，切成小块，上锅蒸熟，捣烂做成土豆泥。

3.锅烧热，加适量水煮沸，放入土豆泥、葡萄干，转小火煮3分钟；出锅后晾温即可。营养小贴士

土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉。土豆泥营养丰富，制作方便，还是最不容易过敏的食物之一，最适合宝宝吃。

葡萄干中的铁和钙含量丰富，是缺铁性贫血宝宝的滋补佳品。

贤爸小叮咛

变绿发芽的土豆严禁添加到宝宝辅食里。平日存放时，把土豆和苹果放在一起，苹果产生的乙烯会抑制土豆芽眼处细胞产生生长素，土豆自然不会发芽。

此外，葡萄干之类的小颗粒食材，一定要切碎了再给宝宝食用。用料

苹果半个。



做法

1.将苹果洗净，去皮；勺子洗净。

2.用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。



营养小贴士

苹果富含锌，可增强宝宝的记忆力，健脑益智。

苹果又含有丰富的矿物质，可预防佝偻病。苹果还对宝宝缺铁性贫血有防治作用。

贤爸小叮咛

苹果品种丰富，大人喜欢口感脆甜的“红富士”，但“红富士”不易刮成泥。

而蛇果果肉较面，容易刮成果泥，且入口易化，所以蛇果是给宝宝做苹果泥的最佳选择。

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