老年人十万个怎么办第2期：笑一笑，十年少

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《老年人十万个怎么办》导读

《老年人十万个怎么办》主要是帮助老年朋友解决在生活中遇到方方面面的问题，在这里，“怎么办”指的不仅仅是具体的做法，还包含有“做法”所要解决的问题、达到的目标。然而，在不同的世界观、老年观，在不同的政策指导下，有完全不同的做法，有完全不同的“怎么办”。

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本期，分享的是老年人在社交中，如何理清“与人交往可以消除不良心态”的道理。

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笑一笑，十年少

个别老年人走在街上，总认为别人在议论自己，还指手画脚地指点自己。其实并非如此，这都是心理在作怪，是多疑症所致。

有的老年人总感到生活毫无乐趣，似乎谁都在和自己过不去。人际关系搞得很差，时间一长性格便变得多疑起来，有的还怀疑自己得了不治之症，惶惶不可终日，凡事“对号入座”，闹得全家上下不得安宁。

多疑者往往不愿把心中的疑惑说出来，越藏在心底越生疑团，如果将心事向好朋友倾诉，进行交谈沟通，得到朋友帮助，心情就会豁然开朗，通过交往就能从原来的疑惑中走出来了。所以老年朋友们不妨走出家门，开阔视野，积极参加社区老年活动，和大家一起说说笑笑，放松心情，抒发胸怀，活跃思维。好的社交可以充实和调整老人的精神状态。老人还可以多参加一些自己感兴趣的文体活动，如气功、交谊舞、书画、棋牌等。

美国有关专家研究认为“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20岁”。可见人与人交往的重要性。

老年人不应自我封闭，不仅应该维护和老朋友关系，更应该积极主动地建立新的人际网络。这样就可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。

老年人在交往中要说、要唱、要跳、要俏。要说，说是一种交流，向朋友们倾诉一番，心中也就没有了压抑和疑惑；要笑，常言道“笑一笑，十年少”，让人忘记了烦恼，化解了恩恩怨怨，让人舒心快乐；要唱，唱能抒发情怀，用歌声冲淡一切，把欢乐留下；要跳，跳能促进血液循环，可以健康长寿；要俏，衣着要俏一点，心情也显得年轻。老年人如果做到了这些，会让人们觉得可亲又可爱，自己心里的一切不良情绪就自然而然地飞向九霄云外了。