☀何洁与赫子铭离婚后暴瘦15斤,据说没少跳郑多燕减肥操!

在过去的一年里,娱乐圈一如既往的上演了各种混乱大戏。闹得沸沸扬扬的何洁赫子铭离婚,也是让吃瓜群众看花了眼!事...

在过去的一年里,
娱乐圈一如既往的上演了各种混乱大戏。
闹得沸沸扬扬的何洁赫子铭离婚,
也是让吃瓜群众看花了眼!
事发之后出现在机场的何洁,
面对记者的追问,沉默不语,眼眶泛红。
然而更吸引小编注意的,
不是她到底因为啥跟老公离婚了,
而是她的身材问题!
怎么就这么瘦了呢!!
据说当年何洁产后急速瘦下50斤!
到底是靠什么呢?
原来,
何洁的90天减40斤靠的就是
一.大量运动
二.健康饮食
方法看着都没错,但是一旦过度,就会适得其反!
以下四点错误减肥方式,万万不可用!
误区一:节食减肥
何洁90天减40斤?
新晋影后马思纯30天减20斤?
听听就好了!减肥是否可以速成?
减肥应讲究营养均衡,循序渐进,
速成的节食减肥法并非人人适用,
一般情况下,
这种方式对身体可能会产生不利影响。
一顿低卡的减肥餐除了有热量上限,
也别忘了遵循热量下限——
每日摄入的热量不得低于你的基础代谢。
并非吃得越少越好,依靠过度节食瘦下来,
依然会很快反弹。
误区二:喝水少
  
少喝水不等于减脂肪。
人体大约有70%多都是由水分组成的,
身体缺水会导致细胞严重缺水,
影响正常的新陈代谢。
严重的话,还会造成便秘等问题,
促使毒素囤积,反而不利于保持身材,
使小肚子上的肉又多起来。
最好的补水饮料当然是白开水,
小编建议一个健康的成年人
每天喝1500-1700毫升水,
不同类型人群的饮水量也会有所不同,
比如减肥者和有运动习惯的人
都应在这个基础上适量增加饮水量。
误区三:过量运动
  
很多人为了瘦身在健身房内挥汗如雨,
可是做了过度的运动之后,肌肉累积疲劳,
肚子也空空如也,抵抗不住美食的诱惑,
不自觉吃掉大量食物。
另外,过度的运动往往很难持久,
食量变大了,运动量又减少了,
当然会迅速复胖。
别人的运动计划未必适合自己,
按照实际体力制定运动方式
和运动量才是最明智的。
将有氧运动和无氧运动相结合,
同时不要一味依赖运动而忽视营养的补充,
每周运动三次就足够了。
摄取的营养不足,
埋头运动只会对身体造成伤害。
以上的误区都会对身体造成副作用。
为了复出,为了重新找回自我
何洁暴瘦了15斤
据透露,她没少跳郑多燕健身操哦!
遵循郑多燕老师的瘦身理论!
没错,最健康也是最有效的减肥方式
还是“均衡营养+适量运动”
盲目模仿,踏入减肥陷阱的人,
十有八九都是太急于求成了。
减肥一定不能太着急,
健康减重才是硬道理哦!
喜欢就点个大拇指吧!
每天改变一点点,就能拥有迷人的好身材~


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