【H】防癌《三字经》，记住了可以远离八种癌

 

防胃癌

少辣烫，仔细嚼

吃的太辣、太烫！麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃的太辣太烫会刺激胃部，产生灼烧感，灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，就会导致胃炎，引发胃癌！

防肠癌

多吃素，低脂糖

预防肠癌其实很简单，“多吃素，低脂糖”。高脂高糖的食物在肠道内分解，可产生甲基胆蒽和不饱和多烃等两种强致癌物。

食管癌

温着吃，莫贪热

热着吃，吃得太烫会让食道粘膜受到伤害，久而久之就容易诱发食管癌。

防肺癌

早戒烟，忌油烟

防肺癌首要就是戒烟！每天吸烟20根、烟龄超过20年的人患肺癌死亡的概率增加20倍。与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍。早一天戒烟，就让自己和家人健康一天。

同时，厨房油烟是非吸烟女性、炊事人员发生肺癌的危险因素，建议炒菜做饭时要及时打开抽油烟机，防止吸入肺中。

防肝癌

防霉变，酒二两

酒精伤肝，世人皆知，一次醉酒相当于得了一次肝炎。成年人一天摄入酒精量不得超过25克，相当于38度白酒不得超过二两。

其次，不要食用霉变食物。玉米、花生、豆类等粮食霉变后，会产生黄曲毒素，具有很强的致癌作用，很容易导致肝癌。

乳腺癌

心情好，控体重

拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。如果女人爱生闷气，可导致内分泌紊乱，造成雌激素偏高、黄体酮不足，导致乳腺疾病的发生。

其次还要“控制好体重”，研究发现，肥胖和乳腺癌关系很密切，肥胖同样会导致内分泌紊乱。

淋巴癌

少熬夜，会减压

预防淋巴癌，重要的一点就是不要熬夜。长期熬夜会导致身体免疫功能失调。如果长期处重压状态下，免疫机能会大大削减，导致淋巴组织无限增生，增加癌变风险。

防血癌

不污染，少染发

白血病又被称作“血癌”，预防白血病重点是防止环境污染，尤其是装修污染。房屋装修、购置新家具是诱发白血病的重要原因之一。

其次要少染发，染发剂中含有的对苯二胺也是一种有毒化学品。由于染发剂接触皮肤，且在染发过程中还要加热，这就使苯类的有机物质通过头皮进入毛细血管，导致造血干细胞的恶变，诱发白血病。