31岁妈妈，抱着2个不到3岁的孩子跳楼，只因为这个！
2017年1月6日晚20点左右，湘潭，高端小区，一个年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，带着一个两岁...
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图来自网络，与文无关
）2017年1月6日晚20点左右，湘潭，高端小区，一个年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，带着一个两岁多儿子“提莫”和几个月女儿“伊娃”从13楼纵身跃下，三个人抢救无效，全部身亡！
看完了这位绝望的母亲用血泪所写的遗书，内心除了悲凉，找不到其他的言语：
听过关于产后抑郁最平静却又最震撼人心的一段话，是一个从产后抑郁走出来的女人，告诉她老公她曾经抑郁过，她老公问：
“告诉我这些做什么？”
她老婆说：
“没什么，我只想告诉你，曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱和帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。”
这是一种多么孤独的感受，那个你世上和你最亲密的人，那个你为之生儿育女的人，那个你在热恋中曾寄予无限期望的人，却在你最无助，最需要疼爱的时刻，对你的痛苦视若罔闻。
新手妈妈并不是母爱爆棚奶水四溢无怨无悔，幸福的光环下其实暗藏着那么多蓬头垢面和鸡零狗碎——
没奶：对，我没奶，我真没用！
哭：他为什么一直在哭，他哪里不舒服？
疼：缝针的伤口疼，乳头皴裂疼。
困：好想睡觉，但他怎么又哭了？
喝：一定得喝光，喝光才有奶。
拉：吃了拉，拉了换，换了又吃……无限循环。
庆幸的是，有的人抑郁后能感受到的是来自于父母公婆和丈夫不遗余力、一如既往的疼爱和理解，丈夫倾听烦忧，公婆父母轮流帮忙看护孩子。而有的人却没有这么幸运，她们在父母的无奈、公婆的无视和丈夫的嫌弃中走向死亡。
每个新手妈妈，在步履薄冰地走在产后路上，对于抑郁症，有的人没有意识到，浑浑噩噩就过来了；有的人意识到了，幸运地话能自我调整过来；不幸的，就如这位绝望的妈妈，痛苦无奈地挣扎无果后，最终走向自我毁灭。没有人天生就是妈妈，你不是孤独的一个人。
亲爱的爸爸们，如果你的妻子在产后出现抑郁、烦躁、多疑：
“我来”：老婆，你累了，让我来。
“我在”：老婆，别害怕，有我在。
“我爱”：老婆，别担心，无论你变成怎样，我都爱。
你的理解就是她最大的安慰，你的关心就是她大的支柱，好好爱你的妻子，就是你对孩子最大的爱。
关爱老婆，家庭才会有幸福！
那么有了丈夫的支撑和爱护后，产妇们如何自己走出产后抑郁症呢？
01
一怀孕即开始进入母亲角色
通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
02
对产后情绪变化多一些了解在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
03
孕期坚持运动以提高体质常坐办公室的新妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
04
产后不要过多人打扰
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。
05
尽情投入享受运动有助振奋精神产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
06
帮助新妈咪认同母亲角色新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
07
最好在娘家坐月子
在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。
08
丈夫要帮助照料婴儿并做家务丈夫尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。
09
丈夫要多体谅新妈咪情绪变化当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
010
不要把自己完全闭锁在家里
如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，呼吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
011
及时释放不良情绪情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天；
不要勉强自己做不愿做的事；
心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情；
不要对自己要求过高，降低期望值；
把自己的担心说出来，让别人帮助化解；
与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受；
装扮一下自己，让自己美丽一些；
去做形体锻炼，及早复原曼妙身材；
经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
涨姿势
很多家长发现自己的宝宝喜欢摸小鸡鸡，对此感到十分敏感和担心，甚至相当多的爸爸妈妈看到孩子摸生殖器就立刻阻止，为什么小孩喜欢摸小鸡鸡？家长应该如何处理这种情况，正确引导孩子呢？
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