健康 春节过后,身体垃圾这么多,该如何清理?
这几个小方法给身体来个“大扫除”健康迎接新的一年!...
春节长假各种饭局聚会、唱歌熬夜,想必身体肯定是堆积了不少垃圾,这几个小方法给身体来个“大扫除”健康迎接新的一年!
当肾脏有垃圾的时候
肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅,当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表 现
黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦
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1.清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。2.少吃盐,多清淡,减少肾脏负担。
3.吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。
4.按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。
当心脏有垃圾的时候
表 现
额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡
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1.用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。2.多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。
3.按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。
4.减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。
当肝脏有垃圾的时候
表 现
面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛
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1.少碰过度加工的食品。2.常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒。
3.按按太冲穴,排肝毒消火气。
当脾脏有垃圾的时候
表 现
脸色发黄,唇周围长痘,长色斑,口气重
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1.常吃酸有助于脾脏排毒,如乌梅、果醋等。2.饭后散散步,饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出,平时可做脚趾抓地,同样有健脾胃促排毒的功效。
3.按按商丘穴,有补脾益气的作用。
当肺脏有垃圾的时候
表 现
脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感
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1.每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2.保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。
3.多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。
4.不吸烟,雾霾天少出门。
5.多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。
当肠道有垃圾的时候
表 现
毛孔粗大,便秘,有口气,腹胀,痤疮
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1.多吃高纤维的蔬菜清肠,如芹菜、韭菜等。2.久坐导致便秘,最好每天运动一下。
3.养成定期排毒的习惯。
4.大口喝水,增强肠道的蠕动能力。
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来源:菁古堂
(ID:jinggutangTCM)
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