立春时节，太极养生

农历 正月初七 立春“立，始建也。春气始而建立也。”“一年之计在于春。”弘武太极提醒广大太极拳爱好者：春日养...

苏轼

春牛春杖

无限春风来海上

便与春工

染得桃红似肉红

春幡春胜

一阵春风吹酒醒

不似天涯

卷起杨花似雪花立春东风解冻，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。立为建始，春木之气始至，故称为“立”。春立于冰雪莺难至时，所谓“玉润窗前竹，花繁院里梅”。《尚书大传》曰：“东方为春，春者，出也，万物之所出。”

所谓“一年之际在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫春节（到民国后被易名）。中国自官方，到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。

立春时天子亲率三公九卿，诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。



古代将立春分为三候：

一候东风解冻，

二候蜇虫始振，

三候鱼陟负冰。

说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。要力戒暴怒，保持心境恬愉的好心态。立春天气乍寒乍暖，衣服不可骤减。

春天万木生长旺盛，正是采纳自然之气养阳好时机。而“动”为养阳的重要一环。

在春天时候，尽量早睡早起到郊外踏青，享受森林浴。森林中生长着大量的绿色植物，有利于人的精神放松，消除人的视觉疲劳，听听乌语、闻闻花香，呼吸一下森林中的新鲜空气，自然能够产生愉快舒畅的情绪。

或者到森林中做做体操，打打太极拳，舒展全身的筋骨和肌肉，如此融入心融入人自然中，正符合春日养阳的哲理。

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