导引养生秘术

扒一扒最古老的养生秘术

人类的智慧是无穷的，能将“保健体操”这项运动从西汉导引秘术到21世纪大妈广场舞切换自如。看腻了广场舞，我们来扒一扒最古老的养生秘术。PS：文章末尾惊现可疑照片，不为人知的幕后真相流出.........

人类的智慧是无穷的，为了保健养生、强身健体，不仅可以将两千年宫廷养生秘方《养生方》成就为今日的“古汉养生精”，更是能将“保健体操”从西汉导引秘术到21世纪大妈广场舞切换自如。

如果说现代保健体操是动作与音律的结合，那么古人的“导引术”则是运动和呼吸的高深造诣。“导引术”意为“导气会和”“引体会柔”，即通过运动形体、调整呼吸等手段，使人的气机和缓通畅，形体柔软圆活，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种体育疗法。用现代汉语来表达，“导引术”就是保健医疗体操。

1973年，在湖南长沙马王堆汉墓，与古汉养生精处方精髓来源《养生方》同出土的《马王堆导引图》引发了世人的关注，马王堆《导引图》和竹简《养生方》可以说直接反映了汉初医学气功的研究成果。

马王堆《导引图》有 44 幅运动姿态各异的导引图像，每个图象均为一独立的导引术式，图侧并有简单的文字标出名目，当今体操中的一些基本动作，在《导引图》中大抵也能见到。可以说这是迄今所发现的最早最完整的古代体操图样，它较真实地反映了 2000 多年前，我国古代人们锻炼身体、养生保健的情景。以下逐一讲解每一幅图的内容，以便大家了解最古老的导引术。

看完，小古觉得就第19式动作做得最顺手了。最后，来一张小古在公司的私照，除了安能辨我是雌雄，你还发现了什么其它的端倪？

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