北京联科中医肾病医院祝您元宵节快乐！

新年月圆人团圆，汤圆滚滚香又甜，花好月圆群灯艳，亲人团聚庆团圆。 值此中华民族的传统节日元宵节到来之际，北京...

早餐或过晚不宜食用。汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但缺乏营养素，不适合当早餐吃。另外，人早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，粘性高，不易消化。因此早餐吃元宵、汤圆很容易出现消化不良，而导致反酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也不要吃汤圆，这类食品不好消化、排空慢，会加重胃肠道负担。因此吃完汤圆后，不要马上就躺着，最好活动两2小时以上再睡觉。好吃不宜过量。元宵虽好，不可贪食。一次进食量不宜超过2两（约3—5个），不宜餐餐连续进食元宵。糯米虽然可以补脾胃，但做成元宵汤圆后，质地细腻，不宜被肠胃消化；另外，元宵汤圆馅中添加大量的糖和油，大量进食后出现腹胀、反酸、烧心等不适。一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两(25克)主食。喝点儿汤促消化 。糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的，在煮制过程中，一部分被损失之外，大部分都溶于汤中。因此吃了元宵、汤圆最好再喝汤，这样可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。喝汤最好不要再加糖、油脂或调味料，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养。当心“烫口”。刚煮好的元宵汤圆，表皮和内馅的温度都很高，有“烧心蛋”的戏称，要注意不论吃元宵汤圆，还是喝汤不能太烫，也不能大口大口地吃，如食之过急，咬开后可能烫伤口腔和食管黏膜。特别是对于儿童。

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