产后血糖妈妈

【饮食指导】“糖妈妈”产后知道要点！

“糖妈妈”孕期合理控制血糖是可以生下健康宝宝的，通常产后血糖也会恢复正常，但是这些人群产后也不能放松警...

“糖妈妈”孕期合理控制血糖是可以生下健康宝宝的，通常产后血糖也会恢复正常，但是这些人群产后也不能放松警惕，不要暴饮暴食，摒弃中国传统坐月子的陋习，莫让产后血糖不降反升！

产后勿忘复查血糖

“糖妈妈”生完孩子后体内的升糖激素水平下降，一般产后6周内血糖就能恢复到正常水平。

因此，“糖妈妈”产后的6～12周应该及时去复查血糖，这时需要再次进行75克葡萄糖耐量试验。

但产后只需要进行空腹和喝糖水后2小时的血糖测定，诊断标准和成人糖尿病诊断标准一致。

提倡母乳喂养

“糖妈妈”分娩后可以给宝宝喂奶，母乳喂养不仅可使宝宝得到良好的营养供给，还可以减少孩子以后患糖尿病的风险。

母乳喂养时“糖妈妈”们会有食欲大增的情况很常见，但是请记住乳母每天的能量需要值只是比平常的需要量多500千卡。

而单胎的“糖妈妈”孕中晚期每天已经增加了200千卡能量，也就是说即使喂奶，也只需要比分娩之前多摄入300千卡（相当于3个多食物交换份）能量食物即可，不应该大吃大喝。

产后进补不要太猛

产妇和孕妇的饮食有一定区别。

哺乳期妈妈需要的蛋白质量更高，需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量，此外适当增加饮奶量，多喝汤水是保证充足泌乳的基础。

但是建议不要刚生完宝宝就大量进补，否则摄入能量远远大于机体需要，体重超标，得不偿失。

产后进补应该有一个逐渐过渡的过程，首先应尽早开奶，使得体内泌乳素的分泌达到高峰，然后让宝宝多吮吸，促进乳汁分泌，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

摒弃传统坐月子的陋习

妊娠糖尿病患者是Ⅱ型糖尿病的高危人群。

建议应该科学饮食，合理控制体重，关注健康。

我国有些地方往往给产妇提供大量鸡蛋等动物性食物，而完全不吃蔬菜水果，这种饮食结构很不合理，容易造成血脂异常。

我们应该保证食物多样性，充足但不应过量。

蔬菜和水果是可以吃的，这两类食物不仅可以缓解“糖妈妈”产后容易出现的便秘情况，利于乳汁分泌和婴儿的生长发育，其中富含的膳食纤维还对于平稳血糖有一定帮助。

关注孩子的体重和健康生活方式养成

“糖妈妈”不仅要关注自己未来的健康，还要关心宝宝的健康成长。

并不是宝宝长得胖乎乎很可爱就是好事，需要让他们的体重在正常生长曲线范围内，同时让他们养成良好的饮食习惯。

肥宝宝需要减肥，控制体重，加强体育锻炼。