2场降温降水本周来袭安徽☔！气温会大跳水么？ 都说要春捂→捂好这4处，一年无病！

难道我们的周末又“泡汤”了？！...

本周我省将迎来两股冷空气，只是强度都不大，虽然会给我省局部地区带来降水和一定程度的降温，但不会出现气温跳水的情况。

根据气象部门提供的最新消息，今天我省大部分地区都将以晴天为主，但是3 月1日开始，随着一股冷空气的南下，我省淮北地区将迎来小雨。3 月2 日早晨我省大部分地区都将迎来一次降温过程。届时全省平均气温将下降3℃到5℃，3月2日至3日早晨全省最低气温将再次接近冰点，在0℃～2℃之间。

这场降温来得快去得也快。3 月3 日开始气温就将逐渐攀升。但是到了3 月4日，又有一股弱冷空气南下，将给我省带来小范围的降雨和降温。好在这次降温幅度也只有3℃～4℃，总体来说气温波动依然不大。（新安晚报、安徽网记者王俊）



专家建议

本周天气时晴时雨，气温也忽升忽降。气象专家建议，春天一定要注意保养身体，平日多到户外活动，多晒晒阳光，呼吸新鲜空气，不要太早脱掉棉衣；室内要经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活。

春季气候多变，冷热不定易生病，所以老话说“春捂秋冻，不生杂病”是很有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“不生杂病”的效果也会分分钟达到哦！医疗气象学显示，许多疾病的发病高峰与冷空气和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。尤其是老年人，适应能力差，受冷空气刺激后，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞。

因此，春捂的时机和温度就很重要。

春捂时机：7天

从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24~48小时就未雨绸缪。



之后气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

春捂温度：15℃

还要把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。



也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

4个部位捂住，保证一年健康！

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置是有重点的，早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这4个部位最需要好好捂捂。

而“捂”的手法，不光要穿衣保暖这4处，还要点按、聚气、热敷这4处，下面就是春捂的4个关键点——

➤ 手腕：守全身血脉

手腕处有心经的原穴——神门。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。



【位置】神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

【主治病症】可治疗胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

➤ 腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷、经常尿频或容易精神困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。（为了图示清晰，只有一侧示范，在中点两指宽对称的另侧还有一穴，同样需按压、热敷）



【位置】肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

　　【方法】除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

➤ 小腿：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。



【位置】足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

➤ 肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三：

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

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