出汗异常,当心身体有恙

 

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出汗是人体的一种生理现象:外界温度太高会让我们浑身出汗,精神紧张或有痛觉刺激时,手心、脚心会出汗……正常的出汗可以调节体温,排除体内废物,调节人体阴阳平衡。但当人体阴阳失衡(阴阳偏盛偏衰)、脏腑功能失调时,则会表现为异常的出汗。



如何判断出汗的正常与否呢?这要从出汗时间和出汗部位来确定。

1、白天出汗多

无论冬夏,即使白天不活动或只是轻微活动,在清醒状态下,往往也会汗出不止。这些人通常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为这是气虚的表现,也称自汗。



2、夜间出汗

睡着后出汗,醒来后汗止,中医称之为“盗汗”。这类人常常伴随手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点,中医认为这是阴虚的表现。



3、头汗多

若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时感觉上腹部胀满、口渴,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解,严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现。

此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。



4、手足心多汗

手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等,多属阴虚有热,可以用滋阴之品食疗调理;若伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠燥便秘所致的实热证。

若伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热。



5、心窝、胸口多汗

多见于脑力工作者,这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现,属于思虑过度,心脾虚损所致,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦 等,缓解压力,调节心身,心口多汗的症状就会逐渐缓解。



此外,若在夏季闷热的环境中,出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况,一般属于中暑先兆。

明白了什么是异常出汗后,对于异常出汗的预防和调护也要有所了解



对于出汗异常的人,生活中要注意避免过度劳倦,生活起居要有规律。应保持情志舒畅,切不要忧思脑怒。对气候寒温要注意调摄,衣被不要过暖。少食辛辣食物,减少烟酒。如果汗出湿衣,应及时用毛巾擦拭,更换衣服。



治疗出汗异常的小验方:

黄芪、党参、浮小麦各15克,红枣5枚,煎汤服。治疗气虚自汗。

乌梅10个、浮小麦15克、红枣10枚、桑叶10克,煎服。治疗阴虚盗汗。
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