英国政府正式向糖“宣战”！每天吃糖200克，结果惊呆了！

这几天，全英国都在讨论一件事情，那就是英国政府正式向含糖饮料中的糖“宣战”！

据央视新闻报道，为了向肥胖宣战，财政大臣奥斯本16日宣布，将对含糖饮料征税，这一税种也被媒体称为“肥胖税”。这一税种将在两年内开征，以便让生产商调整产品配方。

奥斯本预计，开征第一年，英国政府将收获7.36亿美元的税款，约合人民币47.6亿，这一税收将用于支持学校开展更多的体育运动。



英国是糖分摄入量最高的西方国家之一。英国癌症研究会今年年初发布的一份报告指出，如果按目前的趋势增长，到2035年，英国将近四分之三的成年人都会存在超重或肥胖问题。



令人担忧的是，相当一部分的家长并不了解过度摄入糖分对人体的损害。



根据英国卫生部门的统计，一名5岁英国孩子的年平均摄入糖总重量与他的体重相当。经济条件较差的孩子摄入的糖更多。



过量摄入糖分对我们身体的危害已经不是什么新闻了。几乎我们每个人都或多或少地过多摄入糖分。美国就曾将一个实验制作成了一部叫做《一部糖的电影》




这个电影由美国男星 Damon Gameau 主演




在这个实验中，我们的男主人公要进行一个60天的每天摄入200克“健康食物”糖的挑战，看看尽管吃得健康，但是糖分超标，会给身体带来什么样的影响。




在这60天中，男主每天摄入200克糖类，全部来源于谷物、水果、果汁、脱脂酸奶等等我们印象中的“健康食物”。



我们的主人公热爱健身，原本身材很好，人鱼线、腹肌、胸肌一应俱全。

在这个实验中，他将保持自己的运动习惯。



实验开始，情况也开始向我们意想不到的方向发展。

没错，他迅速胖了起来。



仅仅12天后，他增重了7磅（6.3斤）。仅仅过了3-4周，医生检查出了脂肪肝的迹象。没错，每天200克的糖分摄入，仅需要数周就能够让一个原本健美的男子出现脂肪肝的征兆。



与此同时他的精神开始变差、情绪出现频繁的波动，健身的习惯也难以保持。



糖分不仅仅让他产生依赖，无糖不欢，同时也夺走了身体中重要的维生素。让他精神萎靡。



实验结束，60天里，他增重了19磅（17斤），腰围增加了足足10厘米





“你永远不知道你的食物中藏着多么可怕的糖分”

一个苹果，20克糖分，4.4克纤维，一个橙子，15克糖，3.1克纤维。想要榨一杯果汁，起码需要3个苹果（60克糖）、4个橙子（60克糖）。



也就是说，你榨了一杯“健康的”果汁，却喝进去了比可乐还多的糖分、同时对人体有益的膳食纤维留在了渣子里，扔进了垃圾箱。



美国食品监督局FDA的每天糖分摄入量推荐，男性为不超过45克，女性为30克



其实，作为维持生命的营养物质，糖类并不是洪水猛兽。每天摄入适量且足量的糖类对于我们的生存、健身的恢复、精神的正常是必须的。



但是一旦我们在生活中无节制的摄入糖分（甚至是无糖饮料中的甜味剂！），我们的身体将会产生依赖，同时这些过度摄入的糖分也在损害我们的健康。



健康的饮食，指的是从健康的食物中摄入适量且足量的营养素，而不是打着“健康食物”的旗号不加以节制的吃。把自己的饮食掌握在手里，不做糖的奴隶。





推荐语：北体大专业人士撰稿，每天一篇健身干货

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