从总理的肢体语言读懂羽毛球的那些道道

前两天十二届全国人大三次会议在人民大会堂举行开幕会，国务院总理李克强作政府工作报告。

其中，李克强总理特别提到：“发展全民健身、竞技体育和体育产业，做好2022年冬奥会申办工作。”这一重磅的利好消息，毫无疑问的为中国的健身行业打下了一剂“强心针”。



作为拥有群众基础最大的羽毛球来说，无疑也被看作是总理极力提倡的运动之一。那么蓝姐带你来看看总理的那些肢体语言如何解读羽毛球，希望这能给球友们参透这项运动带来帮助。



实际上，羽毛球中的杀、劈、吊、推、勾、搓、挡等均靠手指的运用完成，增加手指发力的比重，可减少手腕发力的比重，让动作更具有一致性和隐蔽性，做到轻巧的控制发力的方向、大小，可以巧用四两拨千斤来变换球路，也可以巧助对方凌厉的杀球，弹指之间很小空间内瞬间发力将球反弹至对方后场。

打羽毛球并不是力量越大越好，打球的目的并不是要将球打到天花板上去，如何将球打得“巧”才是我们应该追求的目标。回球线路是否具有突然性和不可预测性、落点是否恰到好处、假动作是否具有欺骗性？这些便是是否“巧”发力的问题了，而“巧”发力的关键全在击球瞬间手指的灵活控制。



动作如关水龙头，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。主要应用于网前力量较小的搓、推等动作谓之捻动。

在搓球时，手腕不做“收”和“展”的动作，手臂使球拍沿基本平行球网的方向轻轻移动的同时，手指控制拍面的角度并施加一定的“捻动”。

为了充分利用羽毛球规则，搓球后（如果回球质量好，对方也无法作出其他选择时），那么你不要积极回动和收拍慢一点，让拍面朝前在网上稍微保持一会儿再收。根据规则，羽毛球比赛是不允许刻意伸拍（象排球那样）拦网的，而收拍慢一点是自己整个击球动作的一个组成部分，虽然干扰了对方击球，但不属违例。



要提高步伐移动的灵活性，能在最快的时间内有所收获的方法，应该注意在跑动中把身体重心提高！以便加快步伐的移动。一般业余选手在打球时的身体重心都放的比较低（羽毛球不同于足球或篮球等项目），从而导致步伐的移动不轻盈，不灵活。其实这是漂亮的羽毛球步伐移动的大计。造成这些的原因都是跟自己对自身的技术动作（步伐的移动）没有仔细观察和研究所导致的。

如果你想让自己的羽毛球步伐达到更好的状态，那你就必须要想到自己如何保持身体重心。这也是为什么那些专业羽毛球员打球都是处在一种飘的原因，也是我们打羽毛球运动中对于步伐与身体重心的关联。正确的握拍是完成一次高质量击球的前提。反手握拍，要根据击球点的不同，拇指的位置是有区别的。

▼



错误的拇指位置，错误的击球动作。如图：

▼



请在WIFI连接下打开下面的视频了解更详细的反手握拍我们很多业余球友杀球的时候会出现要么不抬左手直接用主力手杀，要么左手手指着天不知所云，孰不知左手最重要的用途是用来增加力量。还是带大家看一段详细视频为你解读左手的辅助重要性

▼

对此，蓝姐的感悟颇深，作为一名纯业余的羽毛球爱好者，从菜鸟到现在能稍许对抗，从超市拍到烧拍无数，自已觉得乐在其中。但必尽业余不能跟专业比，每每跟半专业和专业的交手被打得像条狗，哈哈。想想人家吃这碗饭吃了多少年，自已才两三年。但有些球友觉得与天斗与人斗其乐无穷，不断挑战高手。练到最后把自已身体练垮练废，所以最终还是自已玩得开心最重要，业余球友应该把更多的精力放在圈子的交集和交流上。个人意见，仅供参考。

    关注 中羽羽毛球