喝醉酒之后，睡一觉就好？

酒

桌文化生生不息，任何一个说辞都可以成为喝酒的理由，他们恨不得有几个胃，装下一杯又一杯的酒。酒醉之后，睡相太丑被拍几张照片放上朋友圈，倒不算什么事了。如果醉酒之后说睡就睡，睡姿还不正确，毁掉的不是面子，而是健康！喝醉酒之后，睡一觉就好？医学专家表示，如果“醉翁”睡姿不当，容易导致心、脑、肾等重要部位供血不足，可能会加重昏迷，甚至造成窒息。因此，喝醉后的人要注意睡姿，以下三种睡姿极其危险：

>>> 仰着睡

对于平时来说，仰着睡很常见，但醉酒了仰着睡却万万不可。醉酒的人精神状态迷迷糊糊，将呕吐物吐出来可能会比较困难，甚至会返流回到气管中，导致误吸。嗯…想象其中的画面也是挺重口味的。更严重的情况是，如果呕吐物反流，不幸误吸入肺，轻者可引发肺炎，重者可导致窒息。

>>> 趴着睡

醉酒后趴着睡，容易导致呼吸不畅，吸入的新鲜空气不足，使得神志更加不清醒，或者酒醒后头痛欲裂。>>> 坐着睡

坐着睡使得脑部血液供应不足，血液回流缓慢，会导致心、脑、肾等重要部位供血不足，表现为身体怕冷。醉后的正确睡姿：侧着睡

侧着睡利于排出呕吐物，降低误吸入后引发窒息的风险。另外，由于肝经在人体两侧，侧卧时，血自然回归到肝经里，所谓“肝主藏血”，心、脑、肾等多个重要部位获取充足血液养分，同时也有利于养肝。


酒文化之下，有时我们难拒绝喝酒，不妨配合饮食来降低醉酒的程度。喝酒前吃淀粉食物

人人都知道喝酒不能空着肚子。这是因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”也来得快。喝酒前，先吃一些淀粉类的食物，比吃肉的效果好。根据研究，想要减少酒精的吸收，淀粉比脂肪来得有效，淀粉能让胃部很快有饱胀感，从而减少酒精的摄取。喝酒时多吃蔬菜，少吃肉

为了健康着想，选择下酒菜也是一门技术活。很多人都以为“啤酒肚”的罪魁祸首是啤酒，其实啤酒热量并不太高，“大碗喝酒，大口吃肉”会发胖，过量下酒菜才是真凶。所以在选择下酒菜时，尽量以蔬菜、豆类为主。另外，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应适当增加碱性食物，如豆芽、菠菜，苹果、桔子等。酒后多吃解酒食物

为了避免酒精长时间留在体内，减少酒精对于身体的伤害，可以多吃一些促进酒精分解的食物，例如蜂蜜、芹菜、香蕉等。美国头痛研究基金会的研究人员表示，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。芹菜则含有丰富的B族维生素，对酒精能起到分解作用，可以缓解酒后胃肠不适。另外，酒后吃几根香蕉，能够增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的，还能缓解心悸、胸闷症状。

    关注 养生固本健康人生