让宝宝不缺维生素的妙计，妈妈再也不用担心！

经常看咱们爱儿康内容的家长们都知道，小康君一直倡导出生满15天后的宝宝可以开始补充维生素AD，直至两岁。主要原因就是维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。

而对于维生素AD呢，很多朋友都在问该选择哪个牌子的比较好？有些朋友拍照在专家在线里咨询吃这个行不行？这里小康君建议大家，给宝宝补充维生素AD，就吃伊可新就好。不要去选择那些贵，又没有OTC标识的保健品，不适合宝宝不说，而且不按适合宝宝的剂量服用就可能会发生你们担心的维生素AD中毒。而按照伊可新说明，每粒含维生素A2000单位、维生素D3700单位，适量服用直到2岁，是不会有中毒可担心的！



之前有家长问我“我买了鱼肝油，又看你一直说要给宝宝补充维生素ad去买了伊可新，这两个可以一起吃吗？”这里再科普一下，鱼肝油，其主要成分也是维生素A和维生素D；而伊可新呢，也是补充维生素A和维生素D的；所以，如果吃了伊可新就不需要再补鱼肝油了！如果家长盲目给孩子补了双份的量，这肯定是有危险的！中毒的症状有：皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等。

至于怎样能让宝宝免受缺少维生素A、B1、B2、C、D的困扰，除了药补和食补还有很多方法更简单直接，所以，以下这些妙计都是小康君的心血，各位家长一定要收好！

孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。

宝宝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

在宝宝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

多给宝宝吃富含维生素A的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。如果宝贝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，容易缺乏维生素A，但若及时治疗便可避免体内缺乏。

孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。

不要经常给宝贝吃精米精面，常吃精米精面会增加体内消耗维生素B1，加重体内缺乏。面粉尽量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼，少用油炸面食，这样会使维生素B1丢失得最少。做饭时不要过分淘洗米，也不要用流动的水冲洗米或把米在水中浸泡过久，更不要用手用力撮洗，淘米时水温不要过高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调方法，还有尽量少给宝贝吃水捞饭，这样都有助于减少维生素B1的丢失。

洗菜时不要过于浸泡蔬菜，做汤时最好等到水开后再下菜，且不要煮得时间太长，在开水中稍烫一下即可，以免维生素B1被破坏。在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

如果宝贝经常爱吃糖果一定要尽早纠正，这不仅可避免宝贝的牙齿被损坏，而且还可避免体内的维生素B1被消耗掉。

给宝贝做鱼时最好在表面上挂糊，不要直接用油炸，这样会避免维生素B1被严重地破坏。宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时，最好让宝贝连汤带汁一同吃，这样会保证对维生素B1的摄取。不要用急火爆炒或油炸肉类，尽量炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。

玉米面中维生素B1非常容易被破坏，如果把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就能保证食物中的维生素B1不被破坏。

不要让宝贝挑食偏食，不然会引起身体缺乏维生素B2，经常发生口角烂。在冬春干燥季节或宝贝长期发烧、患胃肠疾病、发生腹泻或消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2的消耗会增加。如在医生指导下适当补充多种维生素或维生素B2，就可避免体内缺乏。

在饮食上注意粗细粮搭配，荤素兼食，给宝贝多吃富含维生素B2的食物，并注意让宝贝按月龄添加辅食。维生素B2的耐热力很强，烹调时不必过分担心会损失。但它对光线特别敏感，特别是紫外线，因此不要把这类食物放在阳光照射的地方。

如果宝贝发生口角炎或舌炎等，表明长时间没有吃富含维生素B2的食物，体内缺乏这种维生素了，赶快进行补充。人体对维生素B2的需求量，只要从富含核黄素的食物中摄取就足够了。

必要时为宝贝补充维生素B2片，如患口角炎时，或宝贝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等，在医生的指导下口服维生素B2片或复合维生素片就会纠正缺乏现象。

哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝贝补充丰富的维生素C，满足宝贝身体的需要。吃母乳的宝贝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持喂母乳。

如果不能以母乳喂养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，其中的维生素C含量较为适宜。

宝宝出生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，如果汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新鲜水果。

吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损失量减少到最低限度。

对于维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，容易被肠道吸收。可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃，这样可尽量减少维生素C损失。萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要扔掉，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好来源。

维生素D能促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。维生素D缺乏时使人对钙、磷的吸收能力下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。在婴儿和儿童，上述情况可使新形成的骨组织和软骨基质不能进行矿化，就会引起骨生长障碍，即所谓佝偻病。钙化不良的一个后果是佝偻病患者的骨骼异常疏松，而且由于支撑重力负荷和紧张而产生该病的特征性畸形。

但是，维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。看完点个
再走啦~让我知道你是爱我哒！

调整头型丨鹅口疮丨 出牙 丨  眼屎多 丨清理鼻屎丨 咳嗽排痰 丨 乙肝 丨 晒太阳 丨 把尿 丨 积食 丨 囟门 丨消化不良 丨湿疹 丨发烧 丨缺钙 丨 安抚哭闹宝宝 丨绿便 丨手足口病 丨便秘 丨 腹泻 丨 育儿常见问题合集  丨



点击下方“阅读原文”可进入专家在线咨询问题噻~

    关注 爱儿康