你是什么体型？根据体型选择运动事半功倍哦！

最近对这句话特别有感触：知己知彼，百战不殆。...

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本文转自：人鱼线vs马甲线微信号：ryx_mjx

写在前面的话——

最近对这句话特别有感触：知己知彼，百战不殆。

很多时候，咱们败就败在，对自己没有一个清楚的认知。

知道自己是啥样的型，才好对症下药，另外再看看你心仪的另一半的型，双宿双飞，岂不快哉？

本文所选明星属趣味测试，粉们表太介意~~~

step 1

算出BMI值

体重（公斤）/身高（米）²

step 2

测出体脂率

脱掉脱掉，然后对图入座，找出你的大致体脂率数值（注意：请重点关注腹部的紧实程度，而不是整体的胖瘦，如果你的四肢纤细但小腹突出，则你的体脂率必然比你想象中的要高）

（当然，有体脂测量仪的小伙伴请直接测量）

男票篇

女票篇

step 3

分析得出结论

男票篇

1

［童年回忆型］

BMI小于18+体脂率小于12

如同童年的记忆一般，小巧玲珑，脂肪君和肌肉君都还没有成长起来

代表人物：郭敬明

2

［青春萌动型］

BMI在18至24之间+体脂率在12到18之间

穿衣显瘦，脱衣有小肉肉，脂肪君和肌肉君都开始萌芽了，但肌肉君比较晚熟，肌肉线条踪迹难觅，属于潜力股型，一旦动弹了，线条蹭蹭蹭！

代表人物：靳东

3

［成年放纵型］

BMI大于24+体脂率在18到30之间

穿衣有肉，脱衣也有肉，肉肉君处在你见或不见，我就在那儿的状态，肌肉君和脂肪君都放肆地成长着

代表人物：陈赫

4

［中年疲沓型］

BMI大于24+体脂率大于30

名副其实的，胖纸，(●—●)大白，有温暖的肚肚，肌肉君被彻底打败，脂肪君占领高地

代表人物：英达

5

［壮年理想型］

BMI在18至24之间+体脂率小于12

口水ing……肌肉君赢得了最终的胜利，每个男人都有一个线条梦

代表人物：李治廷

6

［成长梦想型］

BMI大于24+体脂率小于12

哪个男仔的心中没有一个英雄梦，尤其当英雄救美的时候，不过，荷尔蒙下去的时候，肌霸的意愿也就下去了

代表人物：范迪塞尔

女票篇

1

［迷你型］

BMI小于15+体脂率小于12

童话小人儿似的，适合公主抱，肌肉君脂肪君都是神马鬼，还没长牙呐

代表人物：陈鲁豫

2

［依人型］

BMI在18至24之间+体脂率在12到18之间

穿衣瘦瘦，脱衣肉肉，男人应该不会不爱这样的女人，脂肪君和肌肉君都相安无事地和平共处，往左一点就是马甲线女神，往右一点就是微胖界女神，不偏不倚也是招人爱的女神

代表人物：宋慧乔

3

［走衰型］

BMI大于24+体脂率在18到30之间

堕落，往往就是从不加节制的第一口和第一天开始的，肌肉君走衰了，就很难再爬起来了

代表人物：李湘

4

［幻灭型］

BMI大于24+体脂率大于30

当脂肪占领了整个高地，梦想也就破灭了

代表人物：韩红

5

［梦幻型］

BMI在18至24之间+体脂率小于12

每个女人，心里都有一个维密梦，但美梦成真的终究是极少数人

代表人物：张钧甯

6

［颤栗型］

BMI大于24+体脂率小于12

金刚芭比，这世界上真的有天使面孔魔鬼身材的人，你服不服咯

代表人物：Julia Vins

萝卜青菜各有所爱，至于想要改型的，人马妞得告诉你了

如果你的BMI已经超过了25，体脂率也很高，又想要减脂塑型，那么建议你以20分钟无氧+40分钟有氧为宜；
如果你的BMI低于18，体脂率与之相比却并不低（女性高于20，男性高于15），则不适宜做大量有氧运动的，因为你的肌肉君已经在反复的【节食+有氧】的循环中所剩无几，并且正处在稍微多吃点就要反弹的【储脂】状态中，你应该以无氧运动为主，有氧运动则尽量少做，一周一次就足够了，一次最好不要超过一个小时；
如果你的BMI低于18，体脂率也极低（女性低于18，男性低于12），那么你真的必须告别有氧了，只需增肌，争取提高BMI，但保持体脂率。

写在后面的话——

个人觉得，每个人都有追逐自己梦想的权利，大多数人的理想应该和妞妞一样，窈窕适中又不乏健康，所以建议：合适的BMI（22左右）+较低的体脂率（女性低于25，男性低于15）足以，这个目标说难不难，说易不易

所以还是那句话，加油吧，骚年！

本文转自：人鱼线vs马甲线微信号：ryx_mjx

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