铝孩纸锻炼的正确方式
周末愉快...
宝贝们周末愉快~
今天教各位女王大人如何正确健身
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对节食减肥say no
我们费劲千辛万苦爬到食物链最顶端,不是为了吃草的!当你的BMR(身高/体重)已经大大下降,你摄取的卡路里会比减肥前更低,一旦恢复正常的卡路里摄取,就会变成餐餐摄取过量,造成体重反弹,越来越胖是必然结果。
对抗吃货引力每天只吃两片菜叶,一片面包真的没用,赶紧跟节食减肥分手吧!
2
练出肌肉让减肥事半功倍影响我们身型的有三种东西:骨架、肌肉和脂肪。
相比于改变高度和骨架,改变身体肌肉和脂肪比例容易多了。想要完美身型,一定要增加体肌比,减少体脂比。单纯要求降低体重的想法已经out啦,力量美流行当道~紧致的肌肉线条会让你看起来更有气质,多肌肉还能帮助你更快地燃烧脂肪!
3
器械训练不是洪水猛兽许多女生担心肌肉块变大,成了器械训练绝缘体。
别闹了宝贝!男生身体里睾丸激素比女生多辣么多,费劲心思才能练成大肌肉,你所知道的强壮肌肉女也要练习四--十年才能达到这样的身材(有些还要使用类固醇)。放心大胆连起来吧~ 器械训练让你更有力量,却不会产生肌肉夸张的困扰。
简单跑步不会让你拥有好看的肌肉线条~器械训练才会让你拥有结实的腹肌和好看的蜜桃臀。超模都在练习,你还等什么呢?
不要单单去做有氧运动啦,加入器械训练浪潮,带你塑形带飞~
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教练介绍
[b]董柔(Daenerys)
[b]董柔(Daenerys)
关键词:[b]集智慧与美貌于一身
常驻门店:[b]北京嘉盛
擅长课中:SSJ,POP DANCE,POP CARDIO,BODYPUMP,UBOUND
想跟教练互动or了解器械使用
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