【成广-成都人文徒步活动预告】大寒过后，踏雪继续，这里有你喜欢的雪景和冰瀑！

大寒刚过，下周我们和成都人文徒步一起到大山里去观赏壮观的雪谷美景！...

一.下周徒步分1月24日（周三），1月27日（周六）和1月28日（周日）三次活动，三次活动内容一致，徒友们可以根据自己的周末安排选择参与时间。

二.本次活动为汶川卧龙自然保护区潜龙雪谷赏雪徒步，峡谷雪景，冰瀑观赏，耍雪摄影，A线徒步穿越约12公里，B线耍雪，休闲徒步，可折返，约3-5公里，活动费用69元。

三.建议自带路餐，沟口有农家乐和小吃，未带路餐的徒友可在当地就餐。（费用自理）

四.活动过程中的所有垃圾必须打包带走，放置到指定的垃圾回收点。

五.徒步过程中请注意安全，需携带基本的个人安全装备：徒步鞋，登山杖，冰爪。

六.活动报名时间为周日开始，敬请期待！








































活动时间：2018年1月24日（周三）一天，1月27日（周六）一天，1月28日（周日）一天。


活动地点：汶川卧龙

活动介绍：

A线：潜龙雪谷徒步穿越+冰瀑观赏+峡谷雪景+森林积雪（约10公里）B线：潜龙雪谷休闲徒步+冰瀑观赏+耍雪摄影（约6公里）

报名时间：周日报名开启

长知识：户外失温的应急办法

1、什么叫失温？简单说，就是体温低于正常体温。我们都知道，37.5度以上，就是发烧，39度不降低体温人就会昏迷直到死亡。失温的情况也类似，体温低于35度，人也会意识丧失乃至昏迷死亡。

2、什么情况会导致失温
理论上，只要环境温度低于体温就会导致失温，实际情况是在得到充分食物补充，身体健康的人，20度下体温大量流失就会失去平衡。如果是10度，则很快就会温度下降到失温。
干燥的天气下，裸体的克洛值是0。78,基本上跟穿着简单T恤差不多。
但是风寒和下雨，会迅速的带走热量。
也就是说，即使温度在20度，人体暴露在雨淋下（无所谓大雨小雨）就会导致体温降低（人体会用打寒战的方式快速恢复提问）。
如果在10度，则雨淋下可能会迅速降低体温到失温状态，人体的回复能力已经无法弥补平衡了。



3、如何急救：
1、必须尽快减少体温的降低，离开风和雨水，更换干燥的衣服。
2 、迅速补充热量。内部的热量补充：饮用葡萄糖水溶液、补充热水；外部的热源：如拥抱、烤火。4、出现严重失温时，首要症状是血糖降低，糖是热量的根源，肝糖原分解不及时，体温就无法回复。所以补充葡萄糖可以迅速恢复自身升温的能力。
补充热水则是通过胃部的温暖来提高内脏的温度让内脏恢复工作，心脏提供供血，肝脏分解肝糖原。切忌揉搓肢体，血循环会把冷血带回心脏，导致心脏骤停。温馨提示：因电子科大体育场维修，人文徒步健康跑活动场地现移至西郊体育场，时间不变，每周二，每周四，下午6点30分

跑步活动组织：叁哥，秋秋


联系电话：13348895917


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