产后抑郁：我的痛苦，何止一次分娩！

产后抑郁，不止自杀那么简单……...

很多人觉得女人生孩子，当妈妈是一件极其自然的事情，是本能、天生就会，然而很多妈妈并不能很好的适应自己从孩子转变为一个妈妈的角色。

很多女性在分娩后，有极大地概率会患上“产后抑郁症”。



据统计，美国的产后烦闷症发病率约莫为8%~10%；在中国，发病率约为10.3%~37.14%。也便是说均匀10个产妇内中至少有一个患产后烦闷，只是水平差异罢了。

那么今天，我们就来聊一聊这个老生常谈的话题：产后抑郁。

“

女人的产后抑郁，从来不是你以为的矫情！

在一些人眼里，女人的产后抑郁是什么？

闲的！

矫情！

呵呵，突然想到以前的一句调侃：如果男人会生孩子就好了！因为生产会完美的向你阐述，什么叫和死亡如影随形！

一个女人，最初的抑郁来自于初为人母的惶恐和失落：

一个人躺在手术台上，必须做好和死亡的殊死搏斗，好不容易平安卸货，爱人和公婆却只顾围着孩子打转，完全忘记了面如白纸的你，于是，爱情之果的来临，让你喜忧参半。

知乎上有个热议的话题：产后抑郁是一种怎样的体验？

一名昵称为@吕莹的用户说到：

如果一个男人，做完一次开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上让他投入到一份24小时需要随叫随到，还完全没有经验的工作里，稍微一点没做好要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。

以上这些相信换成是男人没有一条能忍受的事情，被冠上母亲是伟大的之名，就要求女人笑着接受。

这就是，为什么产后抑郁一次又一次被提及，被重视，这就是为什么越来越多的人不甘忍受产后抑郁的折磨，选择轻生，更甚者，她们会亲手扼杀自己的孩子，这不是危言耸听，而是不争的事实。

因为女人的痛苦，根本不止一次分娩。

“

别不屑，你以为产后抑郁就只是想自杀吗？

前几天一个刚生产不久的朋友跟我分享了她的心情，她说她陷入了无穷无尽的恐慌之中。

“每天晚上，费劲九牛二虎之力把孩子哄睡后，看着另外一个房间，早已进入梦乡的老公，我不知所措，从女儿出生前，我每天早晨醒来都能感觉到内心的沉重和黑暗，虽然我也不断审问自己，为什么我感到如此绝望？我不停的提醒自己要做妈妈了，我可以的，可是一阵阵无力感仍然侵袭我的全身，我甚至不敢站在桥边或窗边，因为内心深处总有一种如此绝望要跳下去的冲动。”

我能体会她的心情，毕竟不久前，她也还是个可以在父母面前撒娇的女孩子。

“生过孩子的妈妈都该知道，孩子一两个钟就要吃奶，吃一次就要半个小时。我抱着她坐的腰都僵了，这让原本爱睡懒觉的我非常痛苦，似乎一合眼孩子就醒了。而那个本该和我一起分担的男人，却去了另一个房间睡觉，我也明白，他是想有精力去上班，而父母年纪大了，睡眠质量不好。可是我一个人在喂奶、换尿布的循环中往复，这种日子仿佛没有尽头……

我开始失眠，开始掉头发，陈谷子烂芝麻都在心头泛起，而且都是不愉快的经历，我非常疲。这样的反应让我开始怀疑自己得了什么大病，我是不是要死了？要是我死了，老公怎么办？孩子怎么办？老人怎么办？我不敢把这些想法告诉其他人，我怕别人嘲笑我是个傻子，我更怕老公看到我现在这个鬼样子，会嫌弃我，不再爱我，于是，我开始拼命压抑自己，可是，越是压抑就越是抑郁……”



这就是一个刚生产完的女人，内心最真实的写照，压力、无奈、未知、恐惧、繁杂、消耗，每一个都足以让人濒临崩溃。

之前看过一个妈妈在分娩3个月后，写下的日记：

我想我快离婚了，因为家里没有一个人理解我，关心我，孩子的吃喝拉撒全是我，婆婆总是说我笨手笨脚，连做母亲都不会，老公因为孩子晚上哭闹，而选择了暂时住在公司，我的父母看到我每天以泪洗脸，最初心疼，后来却也说是不是我太笨了，

“同样都是生孩子，怎么就你事那么多？！”

“哪儿来这么多毛病，都自己作出来的，在家舒舒服服带孩子，你还想怎样。”

我绝望了，曾经的我，有爱情，有工作，可等我生完孩子回去工作，原来的职位已经给了一个新人，总监给我两个选择：要么做闲职，要么走人。

……



有时候，女人的无坚不摧和丢盔卸甲，只有一瞬间。前一秒你觉得自己无所不能，后一秒灵魂变无处安放。

其实不仅仅是我们，就连很多明星妈妈，也都经历过产后抑郁。

秦海璐曾在《非常静距离》的节目中爆料，章子怡育有醒醒之后，就患上了产后抑郁，无论是外界的压力还是自身的情绪，有一段时间几乎都要崩溃了。

她自己生产后，也一度陷入不自信、抑郁的情绪中。

“不知道为什么只想哭。每天以泪洗面，因此眼球受损，医生建议我必须做双眼皮让眼睫毛翻上去，不再摩擦，否则后果不堪设想”。

“

爱不能，恨不得，别让产后抑郁摧毁家

其实，产后抑郁不是矫情，更不是重病，它来自身体，但更源于内心。因为几乎，没有一个男人，或者一个家庭，能真真切切的理解并且包容产后看似“疯子”般的女人。

孩子在哭，家人就会说：

“怎么当妈的。”孩子拉粑粑没有及时换尿布，家人就会说：

“怎么当妈的。”孩子吐奶，家人就会说：

“怎么当妈的。”孩子生病，家人就会说：

“怎么当妈的。”

怎么当妈的，

我特么也想知道怎么当妈的！

谁不想孩子一出生，就自带奥特曼光环，把这个小怪兽收拾的服服帖帖，可是，无论是作为妈妈还是妻子，她都只是一个普普通通的女人，所以，与其甩手苛责，不如亲身力行，毕竟，孩子不是她一个人的。

作为家人，你可以这样做：

1、 提供安静舒适的环境

在产后，新妈妈的生活作息会被打乱，睡眠是碎片化的，随之而来的又会是各种育儿方面的挫败感。

这样的生活会直接影响到一个人的情绪。

2、关注妈妈的情绪变化

产后妈妈们的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，特别是一些言语上的攻击。

“你这么点奶哪喂得饱娃啊?我当时都是喷出来的！”

“大家不都这么过来的?就你最娇气！”

“你看看你，生个娃身材都那样了……”

“生了个女儿，明年再准备生个儿子吧”

这些没营养的话，就不要说了，毕竟女人不是超人，更不是行走的子宫。



3、帮助妈妈认同新角色

一个人进入一个全新的角色需要适应期，在这个适应期中，会有各种新鲜感，但对之而来的也会有各种沮丧、挫败感。

家人可以鼓励妈妈和宝宝多接触，积极地进行母乳喂养，发挥母亲的作用，消除自认为无能的心态。

4、 新爸爸来辅助

在所有亲人中，妈妈最需要的就是来自丈夫的关注。如果在这个期间夫妻没有办法协力渡过，学会相互支持，那么这个遗留的问题很可能会开始蚕食夫妻的亲密关系。甚至妈妈隐藏在心底的怨恨也会逐渐淹没她的小孩。

作为新爸爸，要积极主动给宝宝洗澡、换尿布，照顾宝宝，并承担其他家务。

小宝宝夜里经常会哭闹，爸爸也应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。

让新妈妈在爱和理解的氛围内，平和地度过这段时期。



养孩子本身就是一个手忙脚乱的过程，如果她累了，倦了，记得给她一个肩膀：有我在，你放心。

“我爱的你，有爱我的勇气，随时随地为我遮风挡雨……”

愿每个家庭，都能用心用爱去度过所有痛苦时刻，微笑着迎接下一站幸福。（部分资料来源网络）在这个熟悉的世界里

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