解锁"撒狗粮"新技能!3组超简单的情侣运动了解一下~
关注韩国me2day,带你了解不一样的韩国流行文化生活!...
一个人减肥没有动力的话,不妨试试情侣两人一起运动吧。既锻炼了身体,也可以增加相处的时间,一举两得!下面就一起来试试这一组动作吧~
情侣腰侧两边拉伸动作
对于消除腰侧两边的赘肉很有效果
两人双脚紧贴,并排站好。内侧的手交叉握紧,外侧的手放于头顶握紧。以脚掌为中心,互相身体向外侧伸展,维持30秒以上。
情侣俯卧撑动作
俯卧撑锻炼胸部肌肉,仰卧起坐锻炼腹部肌肉
1.男生做好支撑姿势,女生上半身抬起,双腿放在男生身体下侧,双腿向前伸直。
2.男生吸气,同时手臂向下弯曲,身体向下。这时女生膝盖弯曲。
3.女生将双腿放于男生身体上方,向前伸展。每组10次,4-5组更换一次。
情侣triceps
推的人能够刺激手臂肌肉,躺着的人能够打造出光滑的背部线条
1.男生双腿打开,女生保持躺下的姿势,双手握住。这时,女生的屁股和身体要成一条直线。
2.男生握住女生的手腕,手臂前后拉伸并做运动。每组10次,4-5组。
△如果喜欢这
[b]篇文章欢迎在下面给小编点赞~
[/b][b]这里是韩国me2day的公众号关注请长按下方二维码图片识别或
[/b][b]添加微信号hanguome2day,即可订阅最权威·最及时·最专业的韩流信息
[/b]精彩内容回顾
1.合约将至,无续约讨论,超人气男团真的即将要解散了吗?
2.私生活曝光?SM旗下女团爱豆ins个人账号被扒!
3.听说前段不太灵光的tvN,开始做"下饭"综艺啦
4.太尴尬!分手与续集确认竟在同一天?再见威基基CP!
5.颜值九分大长腿!恋情曝光,冠军承认恋上美女空乘!
6.被批残忍,tvN的这部新韩综刚开播就被要求废止?
7.这手是真实存在的吗?女演员录制节目手晒成焦炭色!
8.不卑不亢,男友力爆棚!这次突发状况的应急处理,要给YG少年们打满分!
9.刘在石不续约?韩网民狂喷所属社!当年挑战三大社的FNC会继续走下坡路吗…
10.剪辑穿帮,男嘉宾被喷,最近话题度持续1位的真人秀被爆都是演出来的?
1.合约将至,无续约讨论,超人气男团真的即将要解散了吗?
2.私生活曝光?SM旗下女团爱豆ins个人账号被扒!
3.听说前段不太灵光的tvN,开始做"下饭"综艺啦
4.太尴尬!分手与续集确认竟在同一天?再见威基基CP!
5.颜值九分大长腿!恋情曝光,冠军承认恋上美女空乘!
6.被批残忍,tvN的这部新韩综刚开播就被要求废止?
7.这手是真实存在的吗?女演员录制节目手晒成焦炭色!
8.不卑不亢,男友力爆棚!这次突发状况的应急处理,要给YG少年们打满分!
9.刘在石不续约?韩网民狂喷所属社!当年挑战三大社的FNC会继续走下坡路吗…
10.剪辑穿帮,男嘉宾被喷,最近话题度持续1位的真人秀被爆都是演出来的?
关注 韩国me2day
微信扫一扫关注公众号