健康之路 教您几招赶走大肚腩，告别中年油腻！

我的中年不“油腻”...

《黄帝内经·素问》里说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”人到中年，整个身体的新陈代谢能力开始下降，会出现脾气虚的状态，所以身体会容易长胖。

大肚子不只影响美观，还和我们身体的健康关系非常密切！中年女性有腹型肥胖时，糖尿病的发病率是正常人的10.3倍；

腹型肥胖者较之体型正常的人发生大肠癌的几率会升高25%；

大大增加动脉粥样硬化的发病概率；

心脏负担加重，甚至危及生命；

会形成脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。大米粥粳米能够养胃气、长肌肉。喝大米粥能够帮助改善消化功能，在日常生活中达到健脾的目的。

注意：米粥虽好，但不能贪多。

四君子汤这四味药合在一起具有健脾益胃的作用，可以加在米粥中服用：太子参10克、白术10克、茯苓10克、甘草6克为一副药，是一天的量。

巧按穴位减肚子位置：位于人体的足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方。

按摩方法：用大拇指点按，冲着涌泉穴的位置使劲。

按摩公孙穴能够健脾和胃、养心安神、促进肠胃的蠕动。

《黄帝内经》中说：“因于湿，首如裹。”四肢沉重、懒得动也是油腻的表现之一，而湿气重是导致乏力的主要原因。代茶饮缓解乏力佩兰具有发表祛湿、和中化浊的作用；藿香能够散寒湿、散暑湿、清瘀热和湿热；陈皮能够理气和胃、化痰祛湿。整个代茶饮能够起到祛湿、缓解乏力的作用。

香砂合胃丸香砂合胃丸是在四君子丸的基础上加了半夏、陈皮、木香、砂仁四味药，合在一起达到健脾祛湿的作用，能够很好地缓解湿气带来的乏力感。更多相关精彩内容

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编辑 /张泓  杜红艳

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