谁易中招情绪病,你在不在其中
情绪波动,容易诱发焦虑和抑郁!专家教您怎么办...
目前我国抑郁症患者已经达到3.22亿人,重性抑郁的发病率达8%至12%。
五行人中的哪一种更容易患上抑郁症?我们又该如何治疗和预防呢?
李艳 主任
广东省中医院
心理睡眠科
广东省中医院
心理睡眠科
1
木行人
木行人更易出现抑郁情绪。木行人通常睡眠质量差,生活节奏容易被打乱,脾胃功能弱,消化能力差。
在五行中对应五脏的肝,在情绪上往往与“怒”相对应。外向的人通常表现为容易发脾气,内向的人则经常生闷气。
中医中讲肝火旺,会有胁肋胀满胀痛的感觉。
木行人的特点:李清照就是典型的木行人,诗词中充满着偏消极和抑郁气质,其所对应的颜色属青色。
特别是颧骨、颊骨两边容易出现暗青色。
木气太过的表现:肝火旺的调理方法:
无论男女都可以使用逍遥丸。逍遥丸分为三种。逍遥丸适用的人群较广,当情绪低落,胃口不好时可选择它。加味逍遥丸中加入了清血凉血的牡丹皮,和降心火的山栀子,适合肝火旺,容易暴怒的人服用。黑逍遥丸中添加了地黄,它有清热凉血的功效,更适合于绝经期前后有情绪波动的人服用。
专家提醒
木行人也可以用瑜伽修养身心,多晒太阳,利用光照疗法改善情绪低落。
木行人也可以用瑜伽修养身心,多晒太阳,利用光照疗法改善情绪低落。
2
金行人
金行人易患肺病。金行人肺气弱,出汗多,性格倔强。情绪对应的是“悲”。容易多愁善感,对前途忧心,满心都是悲观性的想法,中医认为这种悲是消散性的。金行人的特点:林黛玉是金行人的代表人物,情感细腻、敏感,不善于表达,更容易生闷气,对应的颜色属白色。
肺气弱的调理方法:
专家为大家介绍了“百合瘦肉汤”。百合治疗脏躁,瘦肉补充蛋白质,这道药膳养了肺阴又养了肺血。
专家提醒
金行人适合的运动多以调节呼吸为主。利用腹式呼吸,升降肺阔,锻炼肺气。
金行人适合的运动多以调节呼吸为主。利用腹式呼吸,升降肺阔,锻炼肺气。
3
水行人
水行人肾气亏损大,应多补肾。水行人易出现惊恐的情绪,诱发心身失调、高血压和糖尿病,更有甚者会出现双相情感障碍,伴有明显的恐惧感。水行人的特点:慈禧太后是水行人的代表人物。水行人比较安静内敛,面色偏暗,肾气旺且内守,不易受外界影响,对应的颜色属黑色。肾气旺调理方法:
中医讲紫色食物多可以补肾,例如黑枸杞、桑葚,特别是紫葡萄,抗氧化作用强,能增强身体抗应激能力,减少恐惧。情绪间也是此起彼伏的,情绪好悲伤就会少,悲伤少恐惧感就会少,保持良好的情绪,对维系身体健康来说非常重要。
健康之路
《谁易中招情绪病》(下)
播出时间:10月23日 18:04
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编辑 /张泓 张鋆豪
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