预防中暑妙招
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话题
夏至已过,紧接着就是小暑大暑,一年最热的季节来了。高温天气的到来,让不少体质差的大人和孩子,很容易出现中暑的现象,那么该如何预防中暑呢?
中暑是怎么回事?
中暑是指人体长时间暴露在高温环境或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。先兆中暑、轻症中暑会感到多汗、口渴、头晕、乏力、恶心及呕吐,心悸、皮肤潮红、发烫、干燥无汗、皮肤湿冷、面色苍白、体温升高等。重度中暑会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
中暑是指人体长时间暴露在高温环境或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。先兆中暑、轻症中暑会感到多汗、口渴、头晕、乏力、恶心及呕吐,心悸、皮肤潮红、发烫、干燥无汗、皮肤湿冷、面色苍白、体温升高等。重度中暑会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
接
着
往
下
看
孩子防暑妙招
少穿衣
有的家长觉得孩子抵抗力弱,因此要多穿点衣服,但事实上,孩子的体温调节能力不如大人,一定要根据气温及时增减衣物。一个简单的穿衣原则就是:大人穿多少,孩子就穿多少。
多通风
每天开窗通风,保持室内空气流通。空调的温度最好在25~27℃为宜,要注意在孩子睡觉的时候,空调和电扇的风不要对着孩子直接吹。多喝水
多防护
户外活动时要注意防晒,戴上遮阳帽,穿纯棉透气、宽松的衣物为宜。尽量避开气温最高的时段外出,最好安排在上午十点之前或下午三四点钟之后。成人防暑妙招
多喝水不要等到渴的时候才喝,要喝温开水,不要喝冰水。出汗多的时候可以喝淡盐水,但不建议喝大量的冰镇饮料。
防烈日
尽量不在气温最高的时候出门。如果一定要出门,做好防晒措施,如戴帽子、戴太阳镜、打遮阳伞、涂防晒霜等。
巧穿衣
最好穿浅色的棉、麻类衣物,散热透气性好。
忌冷浴
当天气炎热时需擦干汗水后方可用温水擦拭头部、颈部 ,切不可直接用冷水擦拭或冲澡,以免对身体造成伤害。
解暑饮
多吃新鲜的蔬菜瓜果补充水份,喝些绿豆汤、茶水等都能起到防暑解渴的作用。
提醒:老年人、孕妇、有慢性疾病尤其是心血管疾病的人,在高温时期尽可能地减少外出活动。
陆YS健康守护
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