看腿就知道练得不错，哪6个技巧是变身腿王的捷径？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2018-07-15 04:43
你练得好，最重要！... 练腿，你是喜欢越重越好吗？一定要在文章结尾告诉我们！都说喜欢练腿的，都是健身的真爱粉，你的腿练成怎样决定了你的健身水平，甚至是健身房的... 查看全文
想让腿更像大神，这么重要的训练细节早该知道！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2018-07-04 08:58
你练得好，最重要！... 这么多大神里面，你觉得谁的腿练得最好？看完文章在评论区告诉我们 训练不能将就，练腿更不能怂，一套完整的腿部训练不应该只是完成几个腿举，... 查看全文
连强森都不放过的手臂训练，哪些技巧也让你手臂不仅大，线条明显？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2018-06-16 10:01
你练得好，最重要！... 手臂要足够霸气 如果说肌肉的围度和线条都想要，这是贪心的表现吗？告诉你并不是！两者都想获得，不是只有职业选手可以拥有，通过有效的训练和... 查看全文
关于引体向上，你肯定有不知道的秘密！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2018-05-13 12:49
你练得好，最重要！... 引体向上怎能不练？ 一组引体向上你可以做多少个？无论是正握还是反握。 反握引体向上是引体向上时手心向内和向上的握法；正握引体向上是引体... 查看全文
从上到下，背部是怎样全面变宽变厚？既然健身了，就练出点样子！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2018-04-22 22:39
你练得好，最重要！... 背部有多少细节决定了训练水平 我们又来提醒你调整训练计划了，不断优化健身计划或者调整细节才能让自己持续地进步，有些动作一直在练，但是还... 查看全文
如果之前的训练不能让腿进步，那练好这些粗一圈！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2018-02-26 01:18
你练得好，最重要！... 如何提高腿部训练水平？ 你是否患有“鸡腿综合症”？你知道，上半身很强壮，腿却和鸟腿一样大。这其实是一个很常见的体型，但是如果想改变的话... 查看全文
原来懂得怎样增肌，手臂任性大一圈很简单！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2018-01-31 01:22
你练得好，最重要！... 手臂，能不能再粗一点！ 又到了说真话的时候，增肌的理想形态应该是，将训练中获得的泵感持续转化成你想要的肌肉。但是，一组高强度的动作后，... 查看全文
尴尬了！上胸凹进去不好看，哪8招就能填满它？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2018-01-24 04:01
你练得好，最重要！... 胸部，怎样再大2cm? 胸肌上部是很多小伙伴一个顽固不长的部位，这的确十分郁闷。但是，每一个问题都有它的解决方案，就好像吃鸡，总有办法... 查看全文
已经很努力，身材却没变好！这五个坑你踩过多少呢？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2017-12-25 01:29
你练得好，最重要！... 我们都有这样的愿望，办了健身卡，不断训练，我们不断进步，并且从训练和饮食的努力中看到自己的成果。 而且会尝试新的次数，训练中增加更复杂... 查看全文
你对得起自己的健身卡么？这么久都没腹肌！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2017-12-16 01:54
你练得好，最重要！... 谁也无法抗拒巧克力般的腹肌 有多少人是为了腹肌，走进健身房。但是有多少人办了健身卡，却没有腹肌。你不会被我说中了吧。事实上，腹肌本身就... 查看全文
明明努力练背，却依然不够宽。为什么不尝试这些训练？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-12-13 08:22
你练得好，最重要！... 你会很费解，明明都那么努力训练了，但背部还是不够宽，是因为自己不够努力吗？也许不是，因为一个部位的训练，真的有很多细节。你真的都做到位... 查看全文
练出超人一样的胸肌，靠这10招！那么你会几招？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2017-11-23 03:51
你练得好，最重要！... 他们，你最爱谁呢？ 超人，最大的标签是无所不能，当然还有无与伦比的身材，这标志性的胸肌，要练好，绝对不是光练卧推就完事，今天就公布胸肌... 查看全文
奶茶毁身材吗？懂得吃糖才是关键！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2017-11-06 02:53
你练得好，最重要！... 15份神奇礼包又来了，就差在评论区告诉我们，因为健身，你拒绝过很多以前喜欢的食物吗？ 你试过和他们一样，排过队，买过奶茶吗？即使大多数... 查看全文
想要超越常人的身材！应该怎样给自己制定训练计划？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2017-08-29 08:55
健身就找amuscle... 除了健身干货，什么也没有 如果你是一个健身达人或者训练多年的健身长辈，一定会给别人问过：“老师，可以给我一个训练计划吗？”可以负责... 查看全文
几亿美金就没有了，但梅威瑟的6块腹肌可以怎样练呢？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-08-28 07:54
健身就找amuscle... 看到这里，估计很多人都笑了，只要瘦子都会有腹肌了。但是梅威瑟的6块腹肌起码各位爱好者们可以有，他们约个架就几个亿，我们就看看好了！... 查看全文
只有三头够大，手臂才显粗！哪4大王牌一练就变大？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2017-08-24 07:53
健身就找amuscle... 除了健身干货，什么也没有 我们最常见的肌肉就是手臂上的肌肉了。当你弯起手臂时，发达的二头肌会让你脱颖而出。但是，大多数健身爱好者和... 查看全文
250次的肌肉增厚技术挑战！你的背阔肌离达人之差一步！
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2017-08-22 08:49
健身就找amuscle... 除了健身干货，什么也没有 当你越来越重视背部的训练，健身老司机的执照已经可以到手了！不是说其他部位不重要，把难度最大的肌肉练出来，... 查看全文
这身材像超级英雄一样！哪6个动作让你拥有完美的体型？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2017-08-13 08:05
健身就找amuscle... 除了健身干货，什么也没有 无论在电影前还是电影后，我们看到的超级英雄的扮演者都拥有过人的身材，这时候，走进健身房的你就开始对标，我... 查看全文
真的吗？围度长了，脂肪少了！怎样通过饮食做到呢？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-08-12 08:50
健身就找amuscle... 除了健身干货，什么也没有 你是否厌倦了压榨你的所有精力在训练和饮食？这是一个非常艰巨的任务，为了增肌肌肉，并建立一个令人印象深刻的... 查看全文
每周必练的硬拉，怎样最大化让你获得力量和围度？
amuscle 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-08-01 15:05
健身就找amuscle... 除了健身干货，什么也没有 硬拉作为一个人练人爱的动作，你有多喜欢，它给你的好处就多大。但是根据不同的训练目的，无论新手还是老手都应... 查看全文
