魅力男神都想拥有的麒麟臂，你知道吗？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2018-07-04 16:42
距离男神只差一个麒麟臂... 盈奥 点击关注可弹出隐藏图片 小编和老高决定开车去三里屯shopping 小车车愉快滴停在车位上 路边闪过一位小哥哥小姐姐 健康肤... 查看全文
四大有氧方案，助力你的减脂期！
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2018-05-31 08:45
减脂之路上没有绝对正确的方法，只有适合自己的方法。... 每到夏天，减肥的大军开始壮大，减肥与减脂虽有差别，但却永远不分家。提起减脂，一定避免不了有氧，今天盈奥... 查看全文
高强度增肌训练 营养流失怎么破？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2018-05-27 03:10
增肌增力选择好正确的补剂可以让你事半功倍！... 前面我们介绍过了增肌增力训练的日常饮食原则，今天就和大家分享一下补剂方案。(一) 增肌增力期的补剂使用目的最... 查看全文
春节在家如何不用器械锻炼人鱼线？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2018-04-02 11:06
V型腹、人鱼线 到底是什么肌肉 应该怎么刺激 看完就了然比六块腹肌还美的腹肌 在两根腹直肌的两侧和下面还有很多肌肉，腹直肌负责六块，而这些其他肌肉负责所有其他的... 查看全文
新版杰克氮泵的所有秘密都在这两样东西中【内涵福利】
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2018-02-03 17:44
作为Pro Supps的当家花旦Hyde，笔者的印象就是： 咖啡因含量爆表喝完以后“动次打次”跳不停！那对于 Jekyll，笔者的印象就是： 小号的 Hyde咖... 查看全文
怎么在超市避开高热量美食的大坑？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2018-01-10 10:53
配料表、营养成分表里暗藏玄机？x0a如何“慧眼避坑”？... 现代社会生活节奏越来越快，作为健身人群自己制作低热量健康美食也变得难上加难。 那么在超市或网购选择... 查看全文
#练到精准# 骨骼结构不完美、柔韧性差，如何深蹲？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2017-12-11 17:34
身体结构不同，深蹲动作也各不相同，如何做好适合自己的深蹲？... 深蹲动作千变万化 但每个人执行都不一样 具体情况具体分析 深蹲时应该注意哪些?千人千面的深蹲... 查看全文
肖恩·雷登系列（三） 奥赛顶级选手的背部训练秘籍（含肖恩背部训练视频）
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2017-10-27 20:42
背部是身体肌肉含量最高的肌群之一拥有宽厚的背部肌群给人虎背熊腰、倒三角的视觉冲击背部训练也是能量需求最大的肌... 背部是身体肌肉含量最高的肌群之一拥有宽厚的背... 查看全文
训练理论：健身网红的训练方法和状态我可以模仿吗？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2017-10-23 21:53
不同的个体有不同的训练针对方式！... 全面的衡量评估训练计划 考虑到自身内外因素的差异 综合所有影响因素 让你练的更加精准训练不只是执行动作那么简单 我们之前... 查看全文
2017年“瑞利达杯”力得健美传统赛 盈奥PS海德力战队现场回顾
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2017-09-19 18:38
盈奥PS海德力战队现场回顾... 2017年“瑞利达杯”力得健美传统赛已于9月16、17日在哈尔滨圆满举行，盈奥PS海德力战队在DMS国际体育的协助运营下出战此... 查看全文
如果你“恨”他，就给他怼2勺 深评测：PS海德极限氮泵（内含福利）
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2017-08-13 16:35
30几岁时，如果你“恨”一个人，你可以在他训练前给他怼2勺MR. HYDE…... 如果你恨一个人—— 10几岁时，如果你“恨”一个人，你可以在放学前去撒他自行... 查看全文
#练到精准#杠铃弯举的握距宽窄大有不同！
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2017-08-12 15:40
关键词：宽握VS窄握杠铃弯举。... 宽握VS窄握 杠铃弯举手臂的王牌动作 怎么更好的理解这个动作 选择相对应的方式精准训练打造手臂精致线条首先肱二头肌和手臂的... 查看全文
不了解这些健身话题怎么能练好？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-07-22 01:26
本篇文章带你一探究竟4个最常见的健身话题。... 训练动作名称繁多，动作细节更是难懂！ 但是不了解这些话题 在阅读训练干货文章时怎么能看懂？ 和健友讨教时如何抓... 查看全文
营养 左旋肉碱酒石酸盐：安全的促睾良品
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2017-07-01 02:26
在选择补剂方面有困惑？快来关注【我是补剂小达人】系列吧！... 不管你是职业的健美人士，还是想要提高肌肉质量的健身爱好者，左旋肉碱酒石酸盐都将是一个不容错过的补... 查看全文
营养 训练时没精打采 不在状态？你需要它！
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2017-07-01 02:25
训练前喝氮泵到底有什么效果？里面的成分到底有哪些，分别有什么作用呢？... 氮泵，一个让人很燃的名字！一勺氮泵，给你一个完美的训练日！氮泵到底是何物？氮泵里有哪... 查看全文
作弊餐，你会作弊么？
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2017-06-09 22:12
今天就来讲讲作弊餐到底是什么？你真的懂得“作弊”么？... 英语里有句调侃错误理解作弊餐的人Every day is a cheat day每天都是作弊日 这句... 查看全文
千斤之举始于掌中——手腕与小臂（上）
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2017-06-09 20:44
双手和手腕本应该发挥重大作用的动作，问问自己在执行的时候忽略了多少？... 看到题目很挠头？ 但是一切的训练都跟它有关 它们是我们最容易忽略的 握力、腕力和手腕... 查看全文
补足臀部短板——简单有效的臀中肌训练
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2017-05-24 11:24
针对臀中肌的训练方法及计划，适合初学者... 大家还记得在《丰满的臀部不只有臀大肌哦！》中向大家详细介绍了臀中肌肌力的测试方法，接下来我们将针对这些点给大家详细... 查看全文
女子翘臀课堂 多角度刺激，补齐臀部“短板”！
盈奥 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-05-24 11:23
女子翘臀系列特辑之三——臀部上侧训练以及练后拉伸... 上一期我们讲了臀部在视觉上可以分成三个区域：臀下侧、臀上侧和臀外侧，并介绍了采用何种动作可以练习到我们的... 查看全文
