慢跑饮食原则 记住4要点就够了
去跑吧 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-03-22 17:48
慢跑是一种减肥的好方法，但针对慢跑的饮食同样很重要。慢跑前后搭配饮食对于维持运动表现与身材来说大有作用，但该如何挑选食材、补充能量呢，只要遵循着下面4个饮食要点... 查看全文
清华中年大叔的逆袭：快走+跑步=减肥50斤+全马PB308
去跑吧 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-03-22 17:48
我们今天要介绍的主人公， 名叫柴兆瑞，是一名IT男。 他不仅智商高，而且跑得快。 说他智商高， 因为人家是清华毕业的高材生； 说他跑得快， 是因为全马最好成绩3... 查看全文
组间训练休息多长时间合适？
去跑吧 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-12-21 17:42
隔三差五就会来人马君这里逛逛，就想听你亲自说说，健身时为什么每次都强调组间训练却又只有十几秒那么短？下了一个...健身时为什么每次都强调组间训练却又只有十几秒那 查看全文
[测评与体验] 佳明FORERUNNER 235使用体验_跑吧论坛
去跑吧 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-07-19 17:11
新人一个，户外跑步才开始了两个多月。为了检测跑步过程，开始时用了各种手机APP：咕咚、悦跑圈、郁金香，Runtastic等。发现APP问题都不少，咕咚不能报配速 查看全文
12个热身动作，开启你全身的机能状态
去跑吧 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-05-18 20:03
胖的人说不定还没开始减肥，瘦的人已经开始塑身了。现在全世界都在流行一种7分钟训练法的健身方式，不仅在哪儿都能练，而且只要每天坚持7分钟，就能在一个月内看到效果喔 查看全文
