日行万步

一起健走吧，这个潮流你得跟上！... 近年来，随着国人健康意识、健康素养的提高，越来越多的人开始爱上了运动。据调查显示，在国人最常进行的运动中，健走占比达36.... 查看全文

健走的速度介于散步与竞走之间，是最适合你的速度。... 美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快慢可预测寿命长短。65岁以上老人，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险... 查看全文

做到这3点，可以逆转脂肪肝！... 近年来，随着人们生活水平的提高，我国脂肪肝患病率不断攀升，患者人数不断增加，对居民身体健康造成了严重威胁。调查显示，我国居民... 查看全文

糖尿病运动疗法，这是最权威的指导！... 据糖尿病流行病学调查，中国成人糖尿病患病率为10.9%，其中男性为11.7%，女性为10.2%。年轻化趋势明显，40岁... 查看全文

粗粮虽好，但并不是吃得越多越好。... 粗粮虽好，但并不是吃得越多越好。专家介绍，纤维素摄入过多，不仅会影响消化，还会影响某些营养物质的吸收，甚至导致营养不良。... 查看全文

慢阻肺危害如此之大，这些知识你一定要了解一下！... 随着慢病知识的普及，心脑血管疾病、恶性肿瘤以及糖尿病和代谢性疾病等四大类慢病在我国已逐渐为人们所熟知，但慢... 查看全文

健走高手怎么吃，健走不止，学习不止。... 真正的健走高手不仅懂得怎么走，同时也懂得怎么吃。细节决定成败，我们和健走高手之间其实只差了几餐饭的距离。 早餐，放弃... 查看全文

这8种坏习惯，也许你也有！... 随着社会的不断发展，物质生活的不断丰富，人们的工作、生活方式也随之发生了巨大的改变。这种改变在带来效率、便利的同时，也导致了很... 查看全文

英国最新发布的糖尿病预防及管理循证营养指南，讲了什么呢？... 糖尿病人群，最痛苦的就是这也不能吃，那也不能吃。怎么吃才能既稳定病情又吃好呢？最新发布的2018... 查看全文

去坚持，去享受，去健走！... 懂得享受健走，才能让健走持之以恒。同样，持之以恒地去健走，才能充分享受健走的好处。如何让健走变成你生活的一部分，也许你只是需要一... 查看全文

将健走坚持下来靠的是什么？... 通过健走来获得身体健康， 短时间可能效果不那么明显。 因此，很多人无法坚持下来。 但是，长期的效果却是显著的、持续的， 坚持健... 查看全文

响应倡议，让我们一起健走，一起为健康加油！... 四月桃花始开，春意方浓。在陕西省渭南市临渭区，第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛的序幕徐徐拉开。在启动仪式... 查看全文

怎样克服自身惰性，把健走进行到底？这些经验你值得拥有。... 健走对身体有许多好处，当然应该天天坚持，但每个人都有情绪消沉、积极性不高的时候，怎样克服自身惰性，... 查看全文

慢性肾病人群想要恢复健康，在饮食方面要很注意。... 慢性肾病人群治疗、恢复期间，在饮食方面要很注意，有些食物是慢性肾病人群不能吃的！ 高盐分食物 慢性肾病的水... 查看全文

对号入座，管理情绪。... 众所周知，愤怒会给人的身体带来很多危害，研究显示，生气1小时所造成的体力和精力消耗，相当于熬夜加班6小时。而若想很好地管理自己的情绪... 查看全文

一个人不懂得爱惜身体，无论多富有，最后也是贫穷的；一个人不懂得思考生命，无论多聪明，最后也是愚蠢的。... 人生需要“归零”。每过一段时间，都要将过去“清零”，... 查看全文

《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》发布！... 近日，《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》（以下简称“指南”）发布。指南在糖尿病流行病学、糖尿病防... 查看全文

对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。... 人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有... 查看全文

人生若没有五味，是不是太过平庸？... 人生好比五味瓶，从我们出生的那刻起，酸、甜、苦、辣、咸陆续交错上演。我们一边翻阅着往事，一边经历着未知，一颗心在时间的长... 查看全文

有一些事情、有一些改变，只有在健走之后，你才会懂得。... 你有没有这样的状况：懒得出门，走几步就胸闷气短；吃喝不忌口，身体素质越来越差；好久没有健走，日行万步... 查看全文