太极养生堂

传统武术讲究虚实，内家拳的核心也在于阴阳虚实的转化。不明阴阳虚实为何物？是无法有效运转内劲的。练内劲不明白阴... 传统武术讲究虚实，内家拳的核心也在于阴阳虚实... 查看全文

太极拳内外合一，阴阳平衡，两极协调统一。内劲外放，外劲内化。本文谈谈内动的轨迹和规律。... 太极拳内外合一，阴阳平衡，两极协调统一。内劲外放，外劲内化。本文谈... 查看全文

训练腰腿功夫伸展筋骨，练拳时，劲力比较明显，其实这根本不是训练明劲功夫，这一点勿需明白。一旦身体各... 训练腰腿功夫伸展筋骨，练拳时，劲力比较明显，其实这根本... 查看全文

以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性... 以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高... 查看全文

太极拳有陈、杨、吴、孙、和、武等流派。以杨式太极拳为例，就有八十五式、八十八式、老的一百零五式，还有新编二十... 太极拳有陈、杨、吴、孙、和、武等流派。以杨式... 查看全文

太极养生堂5月-7月黄山老师亲授太极功法集训进修班时间安排说明：每期集训时间为五天六夜（含食宿），每天4...   太极养生堂5月-7月黄山老师亲授太极功法集训... 查看全文

太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神... 这是太极拳盘架子时关于“运劲”的内涵！过去是... 查看全文

太极拳由两部分组成，一是拳架（套路），二是劲道。 练拳架，不练劲道，只是一个空架子。 练拳架，同时练劲道，才... 太极拳由两部分组成，一是拳架（套路），二是劲... 查看全文

评论一个人太极拳功夫如何，首先要看他心静体松的功夫如何，倘若没有松柔和松沉，就没有太极拳特有的味道。杨氏太极... 评论一个人太极拳功夫如何，首先要看他心静体松... 查看全文

刚刚看到一篇讲太极拳的文章，通俗易懂，尤其是其中“转髋绕膝”的练胯法和“劲沉脚底”的松沉法与我多年的体... 刚刚看到一篇讲太极拳的文章，通俗易懂，尤其是其中“... 查看全文

很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最... 很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一... 查看全文

太极之道即中庸之道，不偏不倚，无过无不及。拳虽小道，而本于太极正道。无论于内于外、于神于形、于体于用，凡 一... 太极之道即中庸之道，不偏不倚，无过无不及。拳... 查看全文

至于自己,需要做到的就是放松,全身放松,骨骼放松,骨髓放松.放松的意思,大家千万不要理解成软骨病.因为放松就... 至于自己，需要做到的就是放松，全身放松，骨骼... 查看全文

练习武术，不做到量的积累，很难达到质的提升，这也是现代武者练不出真功夫的主要原因之一。过去的形意拳界的老前辈... 练习武术，不做到量的积累，很难达到质的提升，... 查看全文

神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如... 杨健侯杨式太极拳第二代宗师。杨健侯的拳术刚柔... 查看全文

陈雄习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。同时可... 习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏... 查看全文

现在有许多人练习太极拳，往往只注重外形动作，而不注意修炼太极内功，他们把精力放在外形动作上，热... 现在有许多人练习太极拳，往往只注重外形动作，而不注意修炼太... 查看全文

太极拳是阴阳转换的运动，也是能量积聚和激发的运动。太极拳虽要求放松，以慢练柔练入道，但太极拳运动却是松中有紧... 太极拳是阴阳转换的运动，也是能量积聚和激发的... 查看全文

古言“太极十年难上身，十年形意打死人”这取决于对桩功的认识和修为的深浅，柔劲由刚而生，刚劲由柔而化，刚而化柔... 古言“太极十年难上身，十年形意打死人”这取决... 查看全文

五年前，我的同事中有一些老师喜欢上了太极推手，我从小就对武术很感兴趣，于是我也加入了他们的行列，经过一年的学... 五年前，我的同事中有一些老师喜欢上了太极推手... 查看全文