夏跑拒绝尴尬！这三点要注意喽！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2020-07-02 18:34
盛夏马上就要来临。盛夏是游泳爱好者的天堂，也是跑步爱好者的尴尬月。盛夏之际，一个不小心，中暑、热射病就找上门... 盛夏马上就要来临。盛夏是游泳爱好者的天堂，也... 查看全文
你问我答｜正确跑步姿势帮你告别小粗腿
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-06-05 23:22
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑，其中最主要... 1月27日 【你问我答】一百八十三期跑友问：... 查看全文
警惕！跑步伤视力？！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2017-05-20 15:23
到底哪位“砖家”的结论更靠谱？... 大家都知道，跑步如果过量的话对身体的肌肉、心血管等方面可能会造成一定的损伤。但最近有些人指出跑步竟会伤眼？据研究显示一些运... 查看全文
4月最佳跑友｜你获奖了吗？
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2017-05-13 11:54
一起跑，步平凡！... 跑步圣经每月一次的最佳跑友评选又来了！本月最佳跑友是：（点击文章名称可直接阅读哦～）追风少年：跑友分享｜跑步，一种修行最佳跑友的奖品为：... 查看全文
跑友分享｜厉害了，WORD姐——奔跑，只为遇到更好的自己
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-05-13 11:54
跑步无论何时开始都不算晚！... 作为一个从事软件行业的人，长期不运动、加班后暴饮暴食已经成为行业惯例，和大多数人一样，我跑步的初衷也是减肥，让自己告别“IT胖... 查看全文
夏季跑步训练3部曲！赶走无聊！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2017-05-13 11:54
炎热的夏季来到了，酷暑天气下出门跑步也成为了一种折磨。那么在夏季，我们应该如何进行“愉快的”跑步训练呢？... 炎热的夏季来到了，酷暑天气下出门跑步也成为了一种... 查看全文
跑友分享｜读书与跑步都在路上
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2017-05-13 11:54
我们往往只专注于目标，却往往忽略了擦身而过的机遇。... 本文参考书籍《如何改变习惯》。这本书中用雪的例子解释习惯养成，不是很认可，可以说用雪来形容会更形象，想... 查看全文
喜欢夜跑的17个理由，最后一个亮瞎...
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-05-09 05:53
跑友们，你们喜欢夜跑吗？... 无论是学生还是上班族，不少跑友都对夜跑情有独钟。跑步圣经小编采访了近100位喜欢夜跑的跑友，他们大致给出了17个喜欢夜跑的理由。... 查看全文
保护膝盖“6步曲”，你都知道吗？
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-03-22 17:48
跑步后膝盖疼这样恢复！... 随着人们健康意识的增加，越来越多的人参与到各种体育运动中，特别是跑步，受到了大众追捧。不过，因为跑步而出现的膝盖损伤也越来越多。 ... 查看全文
恢复跑步习惯，你需要跟自己玩点“套路”！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2017-02-13 05:27
付出就有收获，坚持就是胜利！... 天气渐暖，我们终于可以脱去厚重的棉衣，开始轻快的生活。冬末春初，是最适合回复跑步习惯的季节，但是经历了一整个冬天的“休整”，... 查看全文
42.195｜7招让你顺利征服“处女马”！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-02-12 04:47
希望小编的经验可以都派上用场，让每一位初跑者都轻松迎战首马。... 马拉松季即将开启，相信许多跑友已经跃跃欲试准备加入到跑马大军中了。但是，日常跑步和跑马拉松还... 查看全文
教你选跑鞋｜名牌跑鞋技术详解！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2017-02-11 06:07
随着跑姿、身体机能等的不断变化，跑鞋的类型也应该随之改变，适合自己的才是最好的。... 每个慢跑的人都应该有一双适合自己的跑鞋 但这并不意味着最贵的就是最好的。... 查看全文
平板支撑核心get，继续占领你的朋友圈！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-06-11 05:01
最近无论是电视节目、朋友圈还是健身房，你可能经常会听到一个词——Plank（平板支撑）。其实，不用去健身房，...最近无论是电视节目、朋友圈还是健身房，你可能经 查看全文
这是他们跑步的理由，你呢？
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-06-05 11:22
作为这个快节奏现代社会中的一个上班族，每天朝九晚五、两点一线。面对电脑一坐就是一天，腰酸背痛，眼睛酸，有种分...作为这个快节奏现代社会中的一个上班族，每天朝九 查看全文
你和足球宝贝之间 只差了一个马甲线！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-06-05 11:21
随着欧洲杯的临近除了广大球迷欢呼雀跃之外更有一些伪球迷也是殷切期盼着这一足球盛会为什么呢？原来是盼望着看到身...小编除了羡慕嫉妒恨外加鼻血狂流之外，更是决心在 查看全文
5月脱衣季 你准备好了吗？
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-05-02 04:10
转眼5月来了去年说好的“穿衣显瘦脱衣有肉”呢你做到了吗？你可以脱的像他们一样潇洒吗？哥们脱的太帅气！ 姐妹...转眼5月来了去年说好的“穿衣显瘦脱衣有肉”呢土耳 查看全文
去HOOD TO COAST，实现跑者终极梦想的机会来了
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2016-04-30 23:15
你做好准备了吗？...地球上最伟大的马拉松接力赛事 查看全文
天气这么好，你还不晨跑？
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-04-27 05:23
告别淅淅沥沥的四月，马上要迎来天晴气爽的五月了。太阳早早地升起来，就连整日雾霾的“帝都”，天空也蓝蓝的。在这...告别淅淅沥沥的四月，马上要迎来天晴气爽的五月了 查看全文
基本力量训练 让你跑得更好！
跑步圣经 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2016-04-25 05:49
一、胸部胸部(胸大肌) 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧...基础的力量训练可以让跑友们跑得更加好哦～今天小编就为大家推荐几种 查看全文
