高颜值女跑者减重30斤PB成瘾：她是如何通过跑步改变人生？
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2020-02-21 21:47
学跑步就上跑步研习社... 一个正能量满满的90后，一个在东北出生长大现居广州，的湖南人，一个爱笑、爱运动的狮子座女跑者。 大家好，我是周林芝。 2020年是我... 查看全文
万名精英跑者齐聚PK＋PB需要一条怎样的赛道：中国马拉松精英排位赛赛道探秘
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2020-01-20 01:12
慧跑——用专业为跑者赋能... 42.195公里 总爬升只有32米！ 组委会在规划赛道时，优先选择了一个适合精英选手pb，的平坦赛道。 应2020中国马拉松精英... 查看全文
Run For Love：苏州金马送你一份新年礼物！
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2020-01-18 22:46
金马-为爱奔跑... 慧跑旗下——跑步研习社 作为2020苏州环金鸡湖半程马拉松赛事指定，线上训练营合作伙伴，赋能金鸡湖半程马拉松，跑者。 一场汇集了3万跑者的... 查看全文
半年时间全马357到244：这位跑者的训练经历更值得大众借鉴
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2019-12-29 17:23
慧跑——用专业为跑者赋能！... 点击☝ 蓝字，关注慧跑文/德敏 不知你是否有这样的经历，半夜醒来，然后难以入眠。 单位、家两点一线中，突然陷入一种混沌。 我是... 查看全文
间歇跑不算什么，做过这种训练你才能真正无所畏惧
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2019-12-14 23:58
慧跑——用专业赋能跑者... 点击☝ 蓝字，关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号：kobehao 间歇跑以高强度、富有难度而著称，难度往往与... 查看全文
从跑崩到北马PB337只用了一年？这个跑者从D区出发超越15000人！
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2019-11-24 23:10
慧跑——用专业赋能跑者... 点击☝ 蓝字，关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号：kobehao 3小时37分23秒 这是跑者山丘在今年北马... 查看全文
基普乔格一直保持着这样一个大众跑者不具备的好习惯，这是他不断进步的根源……
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2019-11-11 21:07
慧跑——用专业赋能跑者... 点击☝ 蓝字，关注慧跑慧跑原创出品未经许可禁止转载商务合作请联系微信号：kobehao 大概没有人怀疑基普乔格是地球上在跑步这个领... 查看全文
天嫉英才！哀悼中国最追求极致体验的赛事总监
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2018-05-05 12:21
天堂也有跑者，也有马拉松赛事，也需要赛事总监，申桐，一路走好！... 点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽，跑无伤昨夜，跑圈传来消息，汇跑赛事的创始人，赛事... 查看全文
排酸跑——这个百年的梗
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2018-04-28 00:02
请正确认识排酸跑，请善待疲劳的身体~... 轻如羽，跑无伤，点击上方蓝字【 慧跑 】↑↑↑ 关注我们♫. ♪~♬..♩ 进入凉爽怡人的秋季，马拉松赛事密集举行，... 查看全文
教你彻底解决跑步引起的膝外侧痛：靠治更靠练
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2018-03-28 19:43
髂胫束摩擦综合征还得针对性治疗康复... 请点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽↑ ↑ ↑跑无伤 髂胫束摩擦综合征（ITBS），主要表现为膝外侧疼痛，是最常... 查看全文
世界卫生日特辑：用跑步解决这个难缠的健康问题
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2018-02-28 00:12
别被抑郁症束缚~... 请点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽↑ ↑ ↑跑无伤今天是世界卫生日，世界卫生组织确定今年的主要内容为关注抑郁症（Depressi... 查看全文
被神话的高强度间歇训练
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2018-01-12 17:57
减肥和锻炼的道路上，没有捷径，也没有秘诀，掌握更多知识，有条件地尝试才是正道。... 请点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽↑ ↑ ↑跑无伤无论是在国际上还... 查看全文
想要跑得快，你必须加强这个最容易被忽视的部位的训练
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2018-01-01 21:32
众所周知，一切人体运动皆是依靠肌肉收缩实现的，因此，我们虽然把跑步称为心肺耐力训练，但跑步也是要通过肌肉收缩... 请点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽↑... 查看全文
压缩袜可以让小腿变细吗？
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2017-12-10 15:48
压缩袜的真相。... 轻如羽，跑无伤，点击上方蓝字慧跑关注我们↑↑↑压缩袜和压缩腿套作为最常见的压缩装备，在跑友圈中可谓十分流行，其本质就是口径较小的高弹性编织... 查看全文
你以为这些食物脂肪少，错！
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2017-12-05 20:51
好好跑还得正确吃... 轻如羽，跑无伤，点击上方蓝字慧跑关注我们↑↑↑随着人们健康饮食意识的提高，人们更加注重控制脂肪摄入，那些显性的高脂食物，几乎已经被很多人... 查看全文
哪有什么跑渣，为每一个热爱跑步的人点赞
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2017-11-30 02:02
只要跑步，我们都为您点赞... 轻如羽，跑无伤，点击上方蓝字慧跑关注我们↑↑↑跑步的人越来越多，自然就可以分个“三六九等”，比如初跑者、进阶跑者、成熟跑者、跑得... 查看全文
如何打破中年发福的魔咒——奔跑的力量
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2017-11-23 17:34
他们都胖了，然而你没有... 跑者有一种特有的气质，有不少跑者可以在人群中通过外貌体态判断对方是不是跑者。然而慧跑小编发现，如果是在路上偶遇毕业若干年的老同学，... 查看全文
果汁真能减肥瘦身美容？还原果汁从营养到制作的真相
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2017-10-31 17:03
果汁，我只用牙齿来榨... 请点击上方蓝字【 慧跑 】关注我们，轻如羽↑ ↑ ↑跑无伤最近小编的朋友圈被刷屏了！好多姑娘在喝代餐的果汁，说是可以减肥纤体美容养颜... 查看全文
对于跑者而言，蛋白质不如糖重要吗？
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2017-10-29 18:31
谈及跑者营养，最热门的话题往往是补糖和补水，其实蛋白质对于跑者也是十分重要的！身为跑者的你，有意识到这点么？有好好吃蛋白质么？蛋白质该怎么摄入才健康平衡呢？快来... 查看全文
怎样让夜跑更靠谱：所有科学真相都在这里
慧跑 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2017-09-23 22:10
夜跑的真相~... 请点击上方蓝字【慧跑】关注我们 ↑↑↑：轻如羽，跑无伤夜晚城市的街头除了被五颜六色的霓虹灯所妆点，越来越多的夜跑者也为这一抹夜色带来了别样风... 查看全文
