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技术►10个拉伸动作,让你睡得更踏实、晨起有精神!

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2017-11-15 03:08 • 来自相关话题

技术►10个拉伸动作,让你睡得更踏实、晨起有精神!
如果你每天的睡前和起床时光是这样的,那不如来点更健康的——比如拉伸运动!... 首先来回答几个问题Question1:每天早上都是什么把你neng醒的?沉睡整晚... 查看全文

关节咔咔响,我这是要告别跑步圈了么?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 31 次浏览 • 2017-11-15 03:08 • 来自相关话题

关节咔咔响,我这是要告别跑步圈了么?
髋关节突然出现“咔”的一声,老中医救救我... 跑步时,髋关节会突然出现“咔”的一声,虽然可能没有疼痛,但是经常这样“咔咔”地弹响,总感觉在标识着自己的与众不同... 查看全文

拐了54个弯的赛事还有人交口称赞?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2017-11-15 03:08 • 来自相关话题

拐了54个弯的赛事还有人交口称赞?
你知道上马的线路有多少个折返么?你知道上马平均多长距离需要转一次弯么?你知道上马最长的直线距离是多少么?... 上海霓虹璀璨的繁华盛景浦江涛声起、江风对月明经典... 查看全文

跑步不对居然有截肢风险,怎么回事?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2017-11-05 20:49 • 来自相关话题

跑步不对居然有截肢风险,怎么回事?
跑友发生骨筋膜室综合征,通常是过度运动所致,常发生在小腿... 剧烈运动如长跑时,肌肉纤维的大小会肿胀至休息时的20倍。直接使得肌肉的体积和重量增加了大约20%... 查看全文

技术►冬季跑步可以这样穿衣

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-11-05 20:49 • 来自相关话题

技术►冬季跑步可以这样穿衣
正所谓工欲善其事必先利其器,如何挑选冬季跑步的衣物,也是门大学问... 冬季跑步作为晨练,是不少户外运动者酷爱的运动。不过,冬季寒冷,人体的柔韧性和肌肉的伸展度... 查看全文

技术►不方便日子的方便运动:姨妈能减肥?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2017-11-05 20:48 • 来自相关话题

技术►不方便日子的方便运动:姨妈能减肥?
“据说女生如果在来大姨妈时算准时间,不但可以瘦得快,还可以随便吃也不怕胖!真的吗?”... “据说女生如果在来大姨妈时算准时间,不但可以瘦得快,还可以随便吃也不... 查看全文

跑步时,怎么呼吸?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2017-10-27 16:03 • 来自相关话题

跑步时,怎么呼吸?
跑步过程中要掌握技巧,正确的呼吸是跑步健身的重要组合部分... 问 题跑步时最佳呼吸方式  很多人把跑步做为一个不错的健身方法。但是跑步过程中要掌握技巧,正确的... 查看全文

想成绩进步?先学会如何休息

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-10-27 16:03 • 来自相关话题

想成绩进步?先学会如何休息
“训练、休息、营养”,是成绩进步的三大要素,但大部分的跑者都太着重于训练... “训练、休息、营养”,是成绩进步的三大要素,但大部分的跑者都太着重于训练,花很多... 查看全文

如何应对自己的“厌跑”时刻

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2017-10-03 08:44 • 来自相关话题

如何应对自己的“厌跑”时刻
想使自己的奔跑能力有所提高,唯有持续科学训练才能实现。... 想使自己的奔跑能力有所提高,唯有持续科学训练才能实现。下面介绍几种方法,可以帮助我们战胜“不想跑步... 查看全文

第一双跑鞋陪你跑了多远?你还记得他么

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2017-09-25 03:10 • 来自相关话题

第一双跑鞋陪你跑了多远?你还记得他么
爱好跑步的我们可以没有男女朋友,但无论如何也离不开那一柜的跑鞋... 爱好跑步的我们可以没有男女朋友但无论如何也离不开那一柜的跑鞋还记得你的第一双跑鞋么?陪伴你... 查看全文

大腿后侧疼痛,多半是它惹的祸

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2017-09-25 03:10 • 来自相关话题

大腿后侧疼痛,多半是它惹的祸
你最近的跑步,有没有过于急进呀?... 跑步无小事,要点没掌握好分分钟会导致运动损伤,例如腘绳肌拉伤。 当步幅超过35厘米,极容易发生腘绳肌拉伤,常见于跑步、滑... 查看全文

技术▶谁的青春不迷茫,初跑者训练错误大全

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2017-09-25 03:10 • 来自相关话题

技术▶谁的青春不迷茫,初跑者训练错误大全
装备成本贵,训练有花招,休息饮食好,进步路迢迢。谁的青春不迷茫,谁的初跑不心慌?... 谁的青春不迷茫,胡做、乱搞多半和没经验以及冲动有关,当然也弥足珍贵。比如... 查看全文

为什么步频特别重要,成绩提高的关键点

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-09-25 03:10 • 来自相关话题

为什么步频特别重要,成绩提高的关键点
已到达高频的你,试着增加步幅,在增大……高手就这样诞生了... 速度=步频X步幅,有了这个强相关的公式,我们就知道怎么来提高成绩了对不对!实际上对初学者来说,这... 查看全文

马拉松的耐力源自于什么?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2017-08-17 12:29 • 来自相关话题

马拉松的耐力源自于什么?
慢跑耐力的秘密... 1马拉松等长跑需要什么样的肌肉? 人类要拥有什么样的能力才能跑得快呢?不管怎说,全力跑100米的能力与跑马拉松的能力肯定不一样。古今中外,... 查看全文

跑步需要戒烟么?来自一个老烟民的发问

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2017-08-17 12:29 • 来自相关话题

跑步需要戒烟么?来自一个老烟民的发问
吸烟和跑步是否相互冲突?... 根据中国疾病预防控制中心发布的《2015中国成人烟草报告》数据显示,我国吸烟形势日益严峻,烟民已经突破3亿。随着近年来我国跑步热... 查看全文

如何K.O水泡?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2017-08-12 17:12 • 来自相关话题

如何K.O水泡?
选择适合的跑鞋对于预防水泡的产生起着直接作用,跑鞋不合脚会对足部某些部位造成挤压力,从而使得摩擦增大产生水泡... 选择适合的跑鞋对于预防水泡的产生起着直接作用... 查看全文

小心!脱脂牛奶可能更让你更肥!

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2017-08-12 17:12 • 来自相关话题

小心!脱脂牛奶可能更让你更肥!
在过去每天早晨能喝一杯奶就是所有中国人的追求和梦想,然而随着生活水平越来越高,一杯简单的牛奶已经不能再满足人... 在过去每天早晨能喝一杯奶就是所有中国人的追求... 查看全文

正确拉伸小腿肌肉,小细腿不是梦

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2017-07-16 11:57 • 来自相关话题

正确拉伸小腿肌肉,小细腿不是梦
当你跑步的时候,你知道维持合适的呼吸频率很重要知道保持头在自己的肩膀上方很重要,知道脚掌如何着地很重要,但是... 当你跑步的时候,你知道维持合适的呼吸频率很重... 查看全文

女生练力量到底有啥用?

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2017-07-16 11:57 • 来自相关话题

女生练力量到底有啥用?
最近一段时间我饱受困扰,每天都被各种女旁友的问题狂轰滥炸,而且奇怪的是大家的问题都出奇的一致,不信,请看。... 最近一段时间我饱受困扰,每天都被各种女旁友的问... 查看全文

女生不容错过的跑马小心思

悦跑说 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2017-07-16 11:57 • 来自相关话题

女生不容错过的跑马小心思
朋友们都说我是江湖上流传已久的酱油党女神,因为我平时精力过剩就玩几场铁人三项赛,跑几个马拉松,下海晒个日光浴... 朋友们都说我是江湖上流传已久的酱油党女神,因... 查看全文

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