为什么说这8种人特别需要练习瑜伽？
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2018-04-21 12:22
...... 我知道你对自己的身材要求不高，只要瘦即可。但是，除了瘦，如果你身上有这些症状，是时候来练瑜伽了！01丨睡眠不好，早上起不来，晚上睡不着 晚上精神起... 查看全文
老师，深蹲后大腿很疼还能继续练么？
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2018-04-13 17:27
...... 深蹲是经典的腿部训练动作，深蹲好处多多，但是蹲完以后腿也是疼的不要不要的，特别是上厕所那个酸爽，没蹲过的人是不会懂的，还有下楼梯，那画面太美...... 查看全文
上班时如何光明正大的练瑜伽？
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2018-04-13 17:27
...... 生命中无所不在的一呼一吸，瑜伽是可以融入到日常生活的点滴里的，对于办公室里的你也是这样。 无论我们是在繁忙之中抽出几分钟的时间做几个舒服的姿势、细... 查看全文
瑜伽「船式」练习，该如何循序渐进？附：3种变体！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2018-04-08 14:48
...... 新同学对于船式练习，往往即爱又恨。 爱的是体式很酷，可以锻炼到身体各个部位，恨的是平衡要求很高，容易摔倒向后滚动，很难掌握。 我们知道瑜伽是一项徒... 查看全文
瑜伽、读书，那么拼命，就是想活成自己喜欢的样子
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2018-04-08 14:47
...... 看过很多坚持瑜伽的人，已经很充实了，还同时坚持每天读书，那么拼命，难道不累吗？ 当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁是真正的朋友，知道感恩你... 查看全文
愿你的瑜伽练习，淡如水
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2018-04-08 12:58
...... 在瑜伽练习中，你也许有这样的感受：当你越想把一个体式做完美，反而很难做好。例如练习树式时，你非常想做好这个基础的平衡体式了，但每次体式保持的时间都... 查看全文
瑜伽， 是你爱自己的最好方式！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2018-03-26 18:29
...... 爱自己最好的方式，就是让自己变得更为优秀，瑜伽，就是你爱自己的最好方式！瑜伽和读书一样，没有任何门槛，不在意你是否有钱，也不关注你房子的大小，以及... 查看全文
常练这5个体式，帮你抚平腹部
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2018-01-27 21:11
...... 01丨三角伸展式 身体保持着直立的姿势，双手自然垂放在身体两侧。双脚张开，双脚打开的宽度应该要比肩宽多两倍。轻轻吸气，将双手抬起与地面平行。呼气，... 查看全文
这11个体式，坚持练习，可以帮你打开髋部
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2018-01-27 21:11
...... 髋部打开是练习瑜伽比较重要的一个主题，拉伸腹股沟，改善骨盆前倾后倾的问题，增大双腿活动范围。01丨低位弓步 右脚踩地，左膝盖着地，脚踩地 髋部摆正... 查看全文
这8个简单动作，帮助新同学找到拉伸的感觉！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2018-01-14 03:20
...... 8种简单有效的拉伸动作运动完进行就能轻轻松松起到拉伸、恢复的效果 1：鸽形拉伸（Pigeon Pose） 该动作旨在通过拉伸臀部，缓解跑步后臀部纤... 查看全文
为什么30岁、40岁、50岁后，都建议你练习瑜伽？
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2017-12-26 07:51
怎么选择，还是看你自己！... 30岁后，我们的身体机能都开始走下坡路，新陈代谢也开始渐渐变缓... 40岁后，身体开始慢慢发福，身材开始走样变形… 50岁后，... 查看全文
蜜桃臀的瑜伽修炼秘籍丨扁平臀有救了！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-11-22 15:07
...... 最近有很多朋友对我说，我天生就是扁平的屁股，练不翘的！ 通常情况下我会说， 亲爱嗒，我并不在乎你的屁股是扁还是翘！ 我更在意你臀部肌肉的功能到底有... 查看全文
为什么要练习阴瑜伽？
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-11-22 15:07
练习阴瑜伽可以锻炼身体的骨骼以及神经系统，而且还可以养心，让你达到身心合一的境界。我们习练瑜伽，我们热爱生活... 练习阴瑜伽可以锻炼身体的骨骼以及神经系统，而... 查看全文
历经半生，坚持瑜伽的李冰冰， 将自己活成了少女模样
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2017-11-22 12:21
历经半生，坚持瑜伽的李冰冰，将自己活成了少女模样。... 前段时间，在《漂亮的房子》中李冰冰谈起了自己的瑜伽心得： 我练瑜伽，最多的就是喜欢拉伸一下，其实瑜伽并... 查看全文
瑜伽练习时，手掌为什么会向前滑动呢？
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2017-11-17 02:16
瑜伽练习最郁闷的一件事情无非是垫子太滑，特别是下犬式，轻则体式变形，重则摔倒受伤！那么，在日常练习中，手掌为... 瑜伽练习最郁闷的一件事情无非是垫子太滑，特别... 查看全文
看看他们70岁活出20岁的样子，想要年轻，就练瑜伽吧！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2017-11-17 02:16
在中国，年龄在60岁的人，被称为花甲之年，而到了花甲之年，人就要开始服老，要尽量的保护好自己，不能再像年轻的... 在中国，年龄在60岁的人，被称为花甲之年，而... 查看全文
大多数人练习这4个体式都会出错！！！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-11-14 17:51
瑜伽就像浩瀚的海洋，你既可以在此享受清风，也能驾驶油船去开采石油……不管人们渴求什么，连接宇宙意识，希望身体... 瑜伽就像浩瀚的海洋，不管人们渴求什么，连接宇... 查看全文
天气冷了瑜伽前，先来组瑜伽拜日A热身吧！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-11-10 22:30
不管是瑜伽爱好者还是瑜伽初学者，亦或者你是瑜伽教练、瑜伽导师，只要你对瑜伽有所了解和认识，对瑜伽拜日式都不会... 不管是瑜伽爱好者还是瑜伽初学者，亦或者你是瑜... 查看全文
想瘦大臂，你只需要这一个普拉提动作即可美化线条！
瑜伽小站 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2017-10-03 05:04
...... 文：瑜伽湾 在我们以往的投票中，大臂是女性最关注的部位之一，纤细的手臂是多少女性梦寐以求的，迷人手臂为妹子的气质加分。 由于我们工作、日常生活中很... 查看全文
