分会微课|压力管理(一)

 


 
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讲师:蒋晓龙

组织 / 整理:Clover白

心理管理

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相信各位朋友们平时都比较爱干净,每天回家都会洗澡。

其实我们每个人的内心也需要定时的梳理,否则,沉淀累积下来会对我们的内心造成伤害。所以心理管理对我们来说,无论在工作上还是生活中都是有相当大的帮助的。

先分享一张图片给各位朋友。
大家可以想象一下,这幅图片和我们的课程主题有什么关系呢?

给大家一点小小提示。我们可以看到图片左边是唐僧。唐僧大家都很熟悉,在西游记里很多妖精都对唐僧垂涎三尺,因为吃了唐僧肉可以长生不老。

右边这幅图片呢,是非常有名的不老女神赵雅芝。那相信很多女性朋友都希望能够像她这样的保持青春靓丽。

其实这幅图表明了,一个人如果心态好的话可以起到长命百岁的作用。

那么为什么会这样呢?根据我们不完全的统计调,有调查过1200名百岁老人,他们调查结果显示这些老人有五个共同点:第一是心态好,第二是性情开朗,第三是知足常乐,第四是生活规律,第五是运动。在这五项共同点中,最重要的就是心态好。

接下来给大家分享什么样子叫做心态好,大家看完以后多多少少一定会有些收益。

首先介绍一下什么是情绪,情绪的本质其实是一股能量,是可以由互动来传染的。好的能量呢,会给别人带来愉快的心情,无论在生活中还是工作中。那么负面能量也同样会传染,会给我们来带一些压抑。

接下来给大家分享一个负面的案例。

  • 在美国,有这样一位父亲,他在一家公司上班,突然有一天,老板过来子虚乌有地把他批评了一顿,然后呢,他就闷闷不乐直到下班为止,这一整天都浑浑噩噩。晚上回到家中,他看到妻子出去购物回来了,手里大包小包的。这个时候先生就大发雷霆的骂他妻子,他说:“我整天辛辛苦苦的上班,你却这么开心的去外面购物。”其实呢,这个妻子的心理也很苦啊,她购物买的都是家里的必需品,并不是出去乱花钱。全是为了家庭却莫名其妙给老公批评了一顿,这时妻子的心情也是非常的不好了。现在两个人心情都不好了,这时谁回来了呢?他们两个人的孩子放学回家了。母亲看到孩子放学后第一件事情,就是希望孩子把书看一遍,但是孩子却说想要出去玩。那这个时候这妈妈怒了,立马凶这孩子,不行!不允许你出去玩,一定要先做好功课,复习完才可以做其他事情。此时的小朋友,其实这个星期压力也非常大。本来和小伙伴约好了要快乐的玩耍。但是经过妈妈这么一批评什么心情也没有了,这个时候呢他在家里是最小的,对爸爸妈妈发脾气,那肯定很快就会换来一顿揍。那怎么办呢?他总要想办法发泄自己吧。于是,他看到自己家里养的猫在墙角睡觉。然后呢,他就突然之间火了起来,跑过去踹了那么一脚,这猫就吓得窜出了家门。这个时候正好有辆卡车开过,卡车司机为了躲避这只猫,撞在了一棵大树上面,酿成一场车祸。


这个故事告诉我们什么呢?其实负面情绪是会累积的,等我们累积到一定的时候,它会逐渐地向周围扩散传递。最后你会发现,很小的事情就因为这样,戏剧化地演变成悲剧。

那么同样反过来说,如果我们能经常保持愉悦的情绪,同样的也会传递给身边的朋友以及伴侣。当我们心情好的时候呢,也会更多的帮助别人,那么得到帮助的人也会心情变得更好,这也就是“赠人玫瑰,手有余香”。

所以说,希望大家看完这些内容,可以去尝试去『把自己的快乐分享给别人吧』,这样对大家一定是有帮助的。

既然我们发现,无论正能量也好,负能量也好,都是会传染的,都有传递性。那么我们每个人的能量也是有等级的划分的。

以下是一张能量的划分表。

从这个表上,我们可以看得很清楚。

大家可以看下能量等级最高的,当我们一个人的能量等级达到最高的境界,你们会发现,这个人会达到开悟的状态,他时刻处于那种妙不可言的情况下。大家可以想象一下到底什么样的人,才会处于这样的一个状态?

开悟了以后呢,这种人的能量就会非常大,而他可以影响到成千上万的人,甚至全世界的人。

这里给大家分享一位,达到了开悟境界的人物。



这位特蕾莎修女她曾经获得过诺贝尔和平奖

当时她在参加颁奖典礼的时候,就像图片上那样,只穿了很简单的印度纱丽。

有很多人都很费解并嘲笑她在如此隆重的场合怎么会穿成这样呢?很多人都觉得她是不是没有钱?但其实并不是的,她在当时有一个教会和上亿的资金。并且有很多富豪都争先恐后的投资她。

那这些钱她都用去做什么了呢?

她去帮助一些需要帮助的人,比如无家可归的儿童、流浪者,给他们食物和各种帮助。曾经她还在臭水沟里救出了一个弃婴。并且在多地修建了传教修道院,发放免费的粮食。印象中最深刻的,是她去伊拉克救助战争中无家可归的儿童。因为她的到来,交战的双方决定停战7天,可想而知这样一个人的影响有多大。

所以说,当一个人的能量等级高到一定程度,那他所影响的不仅仅是自己,而是周边所有的人。敬请期待《压力管理(二)》

▲ 一个小调查:

后台有姑娘留言说,之前的推送内容(点击右上角菜单,选择“查看公众号”,再“查看历史消息”即可看到以往推送内容)字号太小,于是这一期稍微加大了一号。

我们想给大家带去更愉悦的阅读体验,所以想请大家帮忙做个小调查,是更喜欢正文部分的字号呢,还是现在这段话的字号呢?

直接在下方给我们投票吧,你们的意见对我们来说,十分重要~文中图片来源于讲师授课内容



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