14种食物 让你越吃越瘦越健康
你知道吗，有些食物会让你越吃越瘦哟~...
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以下是正文！
近日，知名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告。调查发现目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子，而中国的肥胖人口超过美国列首位。
都说减肥的法则是“管住嘴、迈开腿”，
可对吃货来说，迈开腿容易，
管住嘴却太难。
然而，有些食物却会让你越吃越瘦哦，一起来看看有哪些吧~
1、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2、芝麻
它的“亚油酸”可以去适当降低血液中的胆固醇，适当降低血脂。
3、香蕉
虽然糖分高不利于减肥，要注意限量（每日半根或1根）。但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少局部脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，利于身体健康。
5、红豆
红豆可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
6、木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂。
7、西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。
8、西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富钾质，可以补充营养，增强饱腹感。
9、蒟蒻
完全不含脂肪又美味，还含有丰富的植物纤维，也是减肥必食之物。
10、菠菜
因为它可以促进血液循环，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
11、西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
12、花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸和优质蛋白质，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇异果
除了维他命C是它的强项外，它的纤维含量亦十分丰富。
14、西红柿
西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃的话，效果会更好。
（内容来源：大众养生网）
（为确保内容准确，本文已经过医生专业把关）
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