生活不止诗和远方，还有眼前的健康与Chaga

高晓松填词许巍演唱的《生活不止眼前的苟且》一下子火遍了网络，唱出了一代人的心声和青春记忆。...



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‍‍‍‍“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，

你赤手空拳来到人世间，为找到那片海不顾一切。”

高晓松填词许巍演唱的《生活不止眼前的苟且》一下子火遍了网络，唱出了一代人的心声和青春记忆。

关于梦想，总有做不完的梦，现实却往往让人无可奈何。

学生时代的纯粹和简单，长大之后才懂得珍贵。

人们常说不要在20岁的年华，过着50岁的生活，要心怀梦想与远方。永远年轻，永远相信梦想，永远在路上。但是很多人却忽略了，随着年龄的增长，梦想也许不会磨灭，但身体却在走下坡路。

事实上，人的免疫力从20岁开始走下坡路，到80岁免疫力几乎到达最低点。

曾亲身经历过，身体强壮了一辈子的人，突然查出患了肝癌，半年的时间，人就没了。也曾亲眼看过，身边的亲人常年被疾病折磨，骨瘦如柴，生不如死，更别提诗和远方了。

相信大家都知道李开复的故事，他患癌症之后，才知道，该慢下来了。许多人认为年轻就是本钱，卯足全力拚事业，却因此失去健康。生病前，我要求自己每天只能睡5个小时，且不必运动，否则就是浪费生命。

对于健康、饮食、睡眠的重要性，没有任何概念，只觉得「过去这样做都没事，现在也会没事」，直到罹癌後，才体认到健康无价，「拼命工作却不顾身体，是不值得的！」



他给年轻人提出了下面这些建议：

第1、别骗自己不需要睡眠

无论中西医都告诉我们：睡眠很重要，包括年轻人，和那些自认为”睡五个小时就够“的人。睡眠是最好恢复免疫力的方式，尤其11点到3点一定要睡。半夜醒来，不要起床，不要碰手机，刷微信。

第2、不要把吃饭当成喂饲料

很多创业者和企业家，边开会边吃饭像喂饲料一样，「塞进嘴里都不知道吃了什麽」，又常吃Pizza丶汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康，最好能吃饭时静下来，才会良好消化。若真的改不掉「喂饲料」的饮食方式，「那就喂蔬菜吧」。

第3、坚持运动

想维持身体健康，一定要多运动，每个礼拜应有计画地做3次运动，每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”（如游泳、爬山、马拉松）和”伸展筋骨“运动（如太极拳、瑜珈、甩手）。

第4、压力不只出现在痛苦时

不要以为痛苦时才有压力，亢奋时也会有压力。过去30年来，我都处在极大压力下，只是因为热爱工作，所以没意识到，但只要出现「脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡」等3项症状中的任何1项时，就代表压力上门了。

第5、健康和勤奋没冲突

有人认为一旦”追求健康“就是一种养生，就和努力工作严重冲突了。其实，维持健康和勤劳工作并不冲突，常吃蔬菜，增加睡眠，一周几次运动，平均一天不会增加一小时的时间，仍然可以努力工作。

健康可以是乐活的追寻，有时也放松一下，吃些自己爱吃的食物，别把维护健康当成一种惩罚。适当食用具有食疗价值的食物，让身体获得有益的营养，提高抵抗力很有必要。



‍国际蕈菌学家张树庭教授曾将食用菌描述为“无叶无芽无花，自身结果；可食可补可药，周身是宝”，深刻形象地揭示了食用菌的特征。

这正应了中国的一句古话：“药食同源”。蕈菌的营养价值、膳食补充品与药用属性早已得到了认可，并进行广泛运用。

迄今，药用蕈菌已知的药用功能共有126种，包括抗肿瘤，免疫协调，抗氧化，清除自由基，预防心血管，抗高胆固醇，抗病毒，抗细菌，抗寄生虫，抗真菌，解毒，护肝和抗糖尿病等。

白桦茸被称为真菌之王，含有多糖、黑色素、桦褐孔菌醇、SOD、多种氧化三萜类化合物等超过215种成份，它能有效地针对荷尔蒙和免疫系统失调及对抗癌肿瘤的成长。

白桦茸化验结果发现其所含的S.O.D.(超氧化物岐化酵素)是灵芝的55倍, 巴西蘑菇的23倍, 猴头菇的25倍, 且水溶性多醣类如1,3-1,6 β--葡聚糖高达 55.6mg/g。

每日饮用白桦茸泡的茶，可起到维持血糖平衡、增强免疫力、预防癌症的作用，是风靡俄罗斯、日本民间的传统养生方子。

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