睡前故事：Mr.& Mrs.T的情绪频道｜音

 

Mr.& Mrs.T因琐事吵架而闹着要离婚。
丈夫埋怨妻子沟通有问题，
妻子指责丈夫情绪管理有问题。
在婚姻调解过程中，
丈夫为了弥补自己在婚姻中的缺失，
决定以后用更多时间陪伴妻子和孩子。
比较有意思的是，
当调解员询问妻子：
你希望丈夫以后陪着你们做什么？
希望他在家里承担哪些任务？
妻子并没有直面回答，
她的情绪回到过去，
不停地质问丈夫：
为什么你以前总不陪我和孩子，
你还记得那一次吗……
于是开始了一连串的抱怨，
一件事连着一件事……


丈夫原本满怀期待，
但也许是因为男人的自尊心，
也许是因为没有等到妻子的回应，
他的情绪慢慢开始变化，
声音也越来越高，
甚至做出让妻子停止的手势……


妻子在沟通上不能直接表达自己的期望，
丈夫在情绪管理上也存在一些问题。

Mr. & Mrs.T的情况是不是普遍存在？
他们可以怎样改善？
仲敏老师与大家分享情绪管理三步法
第一步：阿Q精神法
第二步：转移法
第三步：倾诉法
具体怎样操作，还请认真听语音哦！

仲敏
青岛德硕心理健康咨询管理机构压力与情绪讲师，注册企业EAP培训师，企业心理资本教练。主要从事企事业单位管理者与员工的压力情绪管理培训与咨询工作，在银行、烟草、中航工业、航空等大型企业及机关、部队帮助各类人员提升心理资本，增进工作与生活的动力。