双手反拍其实没有那么难！



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右手大陆式，左手东方式或者半西方式握拍。两手靠近，如果太远，击球挥动幅度就小了。同时要注意，正反手握拍转换要及时。握拍不对，会造成击球或高或低。其实反手击球和正手一样，就是要保证击球时拍面和球基本垂直，使球产生足够的速度。如果不是这样，可能会产生些旋转，但击球达不到应有的速度。好的击球，一定是速度和旋转的结合，这样方能产生最大威力。

相关阅读：秒懂：最全面的握拍方式解析！初学者容易面对来球，其实应该转身转肩，同时用你的下巴靠近右肩，眼睛通过右肩看到来球，这样转身就够了。转身不够，容易造成击球没力量，同时只能打斜线，打不了直线。看看附图小德的引拍照片，最为经典。手臂要向后、向外。初学者很容易把拍子靠近身体，没有伸展开，因而击球时靠小臂和手腕用力。球就难以打的很深和产生足够的旋转。正确的做法是尽量往后伸展，挥拍线路足够长，并在击球前瞬间下降拍头，低于球的位置一尺左右，把球提拉起来。如果来球低，你还需要多屈膝，以降低身体重心，让拍头击球前可以足够低。击球时应该以左脚为支撑，击球的同时，重心转移到前脚（右脚）。很多人重心在两腿之间，甚至开始击球时重心就在前脚，因而击球力量不够。这需要练习的时候慢慢体会，悉心掌握。学习下小德的视频，会很有帮助。多数初学者在打反手球时，球都特别靠近身体。由于拍子还没有挥起来，拍头速度不够，只能靠小臂勉强把球打过去。正确的做法是早准备，早引拍，早挥拍，在比较靠近身体的左前方击球，这样你的拍头速度上来了，又能顺利回收拍子，让球产生上旋。击球不能晚，同时动作要舒展，流畅。保证左手的胳膊肘最后到了你的右前方，随挥结束在你的右肩上。这样球才能有足够的过网高度，并产生上旋，球也不容易出界。最后要提醒的是，双反时要循序渐进，因为双反的发力手是左手，很多人不习惯。同时，我们左侧的腰背部肌肉肯定没有右侧强，也不常用。所以不要一开始就使猛力，这样很容易受伤。

（附视频）：德约科维奇双反击球解析 中英字幕多看看视频，细心掌握，勤加练习，你一定能打出漂亮的双反。不光动作潇洒，威力也一定强大。对手一定对你刮目相看，你也将引以为傲。作用：快速固定正反手击球动作，找准击球点，练习盯球等。（放在椅子上，就可以练习正反手高球哦！）

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