安妮丝顿47岁还能成为全球最美，到底是怎么做到的

当年她说要演Rachel，制片人却说让她先减掉30斤先……...





老牌美女打败元气少女，这似乎已经不是第一次了。

最近，美国《人物》杂志（People Magazine）公布了2016年全球最美女性，是47岁的詹妮弗·安妮斯顿。

即便对于“美是刚需”的娱乐圈，安妮斯顿的美丽度所持续的时间还是相当长的。



她说自己每天都要吃三次维生素，每周会匀出六小时来健身，做瑜伽等有氧运动。“其实，我就是照顾好了自己的身体。”

如果你心心念着当年那个“Rachel”，那么首先恭喜你成功暴露了年龄，其次告诉你，其实安妮斯顿本来是要扮演 Monica 的，但她说服制片人说自己更适合 Rachel 这个角色。然后，制片人让她先减掉30斤再说……安妮斯顿自己也承认，过去因为比较喜欢喝奶昔吃薯条，所以脸圆圆的，屁股也是圆圆的。

后来就成了那个人见人爱的 Rachel 啦。不仅自己靠饮食和运动保持了身材，安妮斯顿还曾做过 Chandler 的私人教练，帮助他减肥。和布拉德·皮特离婚那年安妮斯顿36岁了。

安妮斯顿说：“我们分开的原因并不像一些媒体所猜测的那样，这是一个经过认真考虑的结果。我们会继续做好朋友，尊重、爱护对方。”

她在《名利场》的采访中承认自己孤独过，失落过，尤其是在皮特和朱莉迅速建立起关系之后。她的一位朋友说：“安妮斯顿本可以向皮特发泄的，可她并没有。她没有把他看作罪魁祸首，也从未把自己放在受害者的位置。”



最后，她对《名利场》说：“我还是会相信婚姻。有人说，离婚就像从脸上切掉了鼻子，他们再也不想重来一次了。……也许是个童话吧，但我还是相信一辈子的幸福婚姻。”

“你接下来准备怎么办？”

就继续生活呀，嗯。

名人教练曼迪·英伯格(Mandy Ingber)已担任詹妮弗·安妮斯顿的健身教练长达十年之久，他透露过一些安妮丝顿保持完美身材的秘诀。




1 安排

每周锻炼三次，有氧运动25分钟+瑜伽45分钟

“我一周陪安妮斯顿锻炼三次，我们会先做一些有氧运动来热身，然后我们会进行瑜伽练习。有氧运动通常是20到25分钟，之后再做45分钟瑜伽，瑜伽的姿势包括拜日式、战士二式、三角式还有其他的一些站姿。她喜欢平衡的姿势，比如树式、半月式以及战士三式。”



2 计划

写到记事本上，健身也是需要做出承诺的

“激励你自己锻炼并非易事，跟我一起健身的像詹妮弗还有其他名人，他们所做的就是把跟我一起健身安排在自己的日程里。他们对自己做出承诺。把健身写到你的记事本上，像对待约会那样对待它”。

3 饮食

瘦肉蛋白质+新鲜的有机蔬菜

“除了有氧运动、瑜伽和其他等日常锻炼程序外，营养也是詹妮弗·安妮斯顿健身计划的一个重要部分，詹妮弗是个在营养上始终坚持如一的人。总体而言，她最适合高蛋白节食。安妮斯顿的饮食主要依靠瘦肉蛋白质和新鲜的有机蔬菜，此外安妮斯顿还注重日常的饮水。”

（资料和图片来自于网络）

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