2016年2月Duangta老师阿斯汤加泰国游学班——美丽的回忆
瑜伽就像一场旅行,每次感受都会不同。每当我们想对整个旅行做个完整的计划,但都有各种各样的突发事件。但对我来说...
2016年2月泰国游学精彩片段视频
每当我们想对整个旅行做个完整的计划,但都有各种各样的突发事件。
但对我来说,旅行中这些意料之外的发生,却是非常美好的。
首先我要感谢梵音瑜伽每一个人的支持,谢谢这次泰国游学中参与的同学,是你们的加入让这次10天的游学变得更圆满。所有美好的回忆都来自大家,你们给了我很多不同美好的感受。
在一起
我们的学员来自国内不同的地方,有些人来之前就已经认识,也有些从未谋面,但是当大家聚在一起,我发现大家可以互相帮助、共同提高,在一起的快乐是这个团队给我的最初的感受,也是最强烈的感受。
很多同学都或多或少的接触和练习过阿斯汤加,有些同学的水平高一点,有些水平低一点,但是当大家在一起练习的时候,他们展现给我的都有相同的专注,每一个同学都专注在自己的练习里。在我教课的时候能感受到大家的能量。
我的老师JOHN SCOTT曾经告诉我:“阿斯汤加练习是关于呼吸的练习,如果你能控制你的呼吸,就会控制你的思维。当班里可能有50~100个同学,但是在同一个状态下,就会感觉到专注的能量。”
我们这期有26个同学,而且是不同的水平,但是我觉得这不是问题,因为大家都可以在自己的状态下找到自己的专注,也帮助我获得能量,我所有的能量都来自他们。
如果大家知道如何在一起好好相处,你就会懂得如何分享如何包容如何爱,然后幸福快乐的感觉就会随之而来,来到你的练习来到你的生活里。
幸福
当你理解了如何在一起,那么幸福随之而来。这一次我甚至找不出合适的词语来表达我在这个班的感受。那么从这次我们拍回来的照片中,可以更多感受到大家的开心和快乐吧!
思维的控制
通过如何在一起,你会感受到幸福快乐,慢慢感受到思维的平静。
第二天的早课,我选择带大家到海边练习,早上六点钟我们从静坐调息开始,感受到海边巨大的海浪声。
到了下午的课程,我让同学们分享关于早上的练习。有些同学觉得整个过程都很不错,也有些同学觉得不舒服,有些觉得海浪声太大,打扰了他们的练习,有些觉得不能让自己的乌伽依呼吸连接到海浪的声音。
我给大家建议,在下一次早课练习,多放松,不要想到环境如何如何,只关注当下,不要试图取得连接和努力专注,只是在当下,关注当下你的感受和发生。
接下来的早课练习我们在同一个位置而且海浪的声音更大。
我带领学生在练习前开篇唱诵,帮助他们纠正一些体式,从他们的眼神、动作和呼吸中,我觉得大部分同学都找到了自己的专注,专注在一个相同的点。
这种专注让他们成功尝试了一些相对困难的体式。也因此,可以说他们做到了对思维的控制。
我们在下午再次分享关于早上练习的感受,大部分同学说他们并没有因为海浪的声音受到太多打扰。
在离开象岛的当天早上,我们约了5点开始108遍拜日,给我意外的惊喜是:当结束了108遍后,大家都看着我,以为没练完,正因为大家在练习中的专注还有享受,忘了时间,忘了海浪声音的打扰.......
这又让我想起我的老师John告诉过我的:我们是自然的,宇宙中最细微的存在,我们需要回归自然,而瑜伽会帮助我们回到自然,回到最原始的状态。
我希望带领每个人的练习,能让他们回到最自然最真实的状态,与大自然取得连接。这是我的梦想。
现在我们好多人,在瑜伽垫子上卖命地练习。但是,多去连接到周围的人,连接到大自然,把连接到的能量再带回垫子上,也许你会有不一样的收获!能享受到长久练习的乐趣。Namaste!
文字:东塔 翻译:若瑜 编辑:小五
编后语:
文中图片均拍摄于东塔老师的泰国游学班,转载使用请注明出处。
2016年9月16-25日Duangta老师泰国清迈游学,现已新鲜出炉!
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