咨询心理咨询师

【FAQ】我需要去心理咨询吗？

许多留言和提问，是以这个标题结尾的。但是，字面上看来是同一个问题，实际的提问内容可能完全不同。
因为这个疑问出现率非常高，所以就列举几种最常见的状况，就当统一回复了。有不完整的地方，可以留言追问。

“我是否需要接受心理咨询”这个问题背后，真正的问题可能是：

1、“我的情况是否是心理咨询的范围？”或“心理咨询能对我的情况有帮助吗？”

首先，只要不是身体出了问题、或精神出了问题，就都是心理咨询可以工作的范围——实际上还不止如此。各位可以自行搜索什么叫“心身疾病”，其中包括的内容之多，一定会出乎你的意料。

有时候，提问者是想不通、想不到，自己长久以来解决不了的、有些是在自己看来稀奇古怪莫名其妙的问题，心理咨询又凭什么、又怎么样就能帮到自己了？——心理咨询，恰恰就是在你想不通、想不到的区域工作的。你需要做的，就是鼓起勇气进入这个未知的区域。

关心这个问题的当事人，相对来说离心理咨询更近一些——因为他们离“自己”更近一些。
他们关注的不仅仅是“心理咨询有没有用”，而是“心理咨询对我有没有用”。这就比光知道问“心理咨询行不行”、或“咨询师行不行”的人，更多地意识到“自己”在咨询过程中的重要性。

2、“我的情况有多严重？”

这是想先评估威胁程度，再考虑要付出多大的成本。

要真正迈出接受咨询这一步，其实非常不容易。举个例子，对咨询师来说，有个重要的事情叫“个人体验”——说白了就是自己去接受咨询，通过至少数年接受咨询的经历，去整理自己的内心、学习如何面对和整合自己内心的困难——自己还不会游泳，怎么去做救生员？
从业者都知道这件事的重要性，但真正一边从业一边在接受个人体验的咨询师，十个里面有没有一个都是个问题。为什么？因为要面对自己内心的阴影和痛苦、接触未知的自己，太恐惧了。

对当事人来说，这个过程完全一样——假如我的问题没那么严重，是不是就不用去面对一个陌生人，讲述那些痛苦的、虚弱的、羞耻的、恐惧的感受和经历了？

有两个事实同时存在：
一，如果你的困扰真的无关痛痒，哪里会提出这样的问题？换个角度讲，凡是在提本文讨论的问题的人，一定早已为此苦恼很久了。所以无论用不用人为的标准来评判“问题严不严重”，你都知道，自己希望、需要得到帮助。
但是第二个事实是，要拿出勇气接受咨询确实很难。对一部分人来说，可能真的还没到时候，没有痛苦到需要花几百元一小时、经年累月地面对更真实的自己，那么take your time，再酝酿一段时间也是很自然的事。当你生活中的痛苦达到临界点时，该发生的自然会发生。当然如果可能，一件事最理想的开始时机，一定是现在。

3、“谁来帮我决定要不要去心理咨询？”

其中有些人是内心的情绪实在太多冲突太强烈，以至于再多面对一个选择，都显得不堪重负；
有些人则是一贯以来的依赖模式——期望事事都不用自己承担决定的责任和风险，事事都依赖他人的意见和指挥；

还有些人，是本来的困扰就在于犹豫不决——碰上做咨询这么难、这么重要的决定，那就更不用说了：咨询会不会有效？会不会有害？找错咨询师怎么办？咨询师看不起我怎么办？把我变成另一个人了怎么办？……

相对来说前者比较少见——因为这种情绪状态稍稍平复，提问者并非没有做决定的力量；后面两种情况么，一个像赖在妈妈怀里的婴儿，另一个是既想走出去、又畏缩胆怯……都不用勉强，许多果子在还没成熟时，硬拽也拽不下来。

先说这些，很就事论事，实际上本文谈论的疑问，关联到许多其他问题，比如心理咨询有没有效果、怎么产生效果啦，哪些人适合接受咨询啦，怎么选咨询师啦等等，多数相关问题以前都发过文，有没提到的可以给我留言我再补充。