痛经?不怕,有我呢。

 

妈妈再也不用担心你痛经了。。。...



常常听一些女性朋友说,痛经是一种怎样的体验。

有人说是这样的。



也有人说是这样的和这样的。





看来这样是真的难受,为了全世界广大女同胞的幸福,小编血拼了三天三夜收集各路材料总结如下。

一,多喝热水,不喝冷饮。

没错,就是这条,受万千女性同胞唾弃,二十一世纪最烦的直男回复“多喝热水”。但是,话粗理不粗。多喝热水,确实能够缓解痛经的痛楚。还有一些真实事例,有位女孩子坚持半年不喝冷饮,不吃雪糕,多喝热水。之后,她就再也不痛经了。好吧,前两条,肯定做不到。但多喝热水还是一定要有的。然后,小编提醒各路直男,以后不要说了,直接想办法端到她面前才是王道啊!兄弟们。

二,一个神奇的穴位,请看图。



这个位置小编找了一下,图片还是不放了,怕吓死你们。

三,多吃海带和全麦食品
经过几年的科学研究发现,全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外,痛经的女性朋友要多吃些海带,因为海带中具有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

四,补充高铁食物 多吃香蕉
痛经患者需要补充高铁的食物,因为周期性失血以及生育等各种原因,大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降,对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高,而且还容易吸收。

五,生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

大概这样就差不多了。最后,PS重中之重。

希望正在或即将痛经的所有女性朋友们在看了这篇推送之后可以缓解一点。

看了这篇推送,妈妈再也不用担心你痛经了


    关注 养个生呗


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册