各级别选手，如何处理二发

网球界有这样一个说法：要看一个选手水平高低，只要看他的二发质量就够了。当你在比赛中一发失误时（甚至更加不幸，这一分恰好是破发点），你面临压力，孤立无援，唯一可以依赖的就是你的二发，这时你是否后悔没有在练习时重视二发这项技术的训练？

下面按照初级（1.0-2.0）,中级（2.0-3.0），高级（3.0以上）三个层次给予你二发不同的建议。初级1.0-2.0

1.培养连贯的动作

这个级别应该注重的最重要的地方是——从抛球开始，发球的动作的连贯性，而不论是一发还是二发。想要做出连贯的动作首先要培养一致的抛球动作，而不是将球抛得四处乱飞，使得你总是为了击球而做出技术动作的改变或是身体移位去找球。

多做用手指抓球，用“推”而不是“扔”的动作将球抛向你的右边（右手握拍选手）且身体前方挥拍所及的高度的练习。同时，记得在二发的时候将手臂完全伸展开来，就像你要做一个一发那样。许多球员因为他们二发的时候变得有点紧张而下意识的降低了抛球的高度，这是需要避免的。2.减少两次发球的差距

业余爱好者在这个级别，我们经常看到球员击出大力而平直的发球，但是很少进发球区，接着他们只能以不到一发一半的飞行速度发他们孱弱的二发。你的一发有60％－70％进球率而且你的二发飞行速度能够达到一发三分之二的速度才是比较理想了。你要通过提高二发水平来提高你的发球水平，而不是降低你的一发水平。中级2.0-3.0

1.准确集中一个目标

在这个级别，你最需要做的是控制落点。首先确认你能够直接将球发到每个发球区的三个重要部位：远角、近角和你对手身体的右侧。追身发球也是好战术的一个重要选择。很多的接球方不能处理好恰好落在身体下方的发球，遇到这样的情况就可以利用这一点使得你的对手失去平衡，并在随后的击球中发挥这个优势。重要的一点就是二发应该瞄准对手的弱侧，但也不要一成不变，这样容易被对手预判出来，在比赛过程中应当混杂一些对手强侧的发球或追身球。这样的发球战略不仅让对手始终处于猜测中，还可以创造机会控制对手。

2.试试看发旋转球

发球时多加些旋转可以让你的发球进入另一个维度从而不断完善你发球。发旋转球时你可以更高更大力的去击球而球仍然可以落入发球区。另外旋转球也容易产生一些不规则的反弹，这样使得你的对手更加迷惑。高级3.0以上

1.控制你对手的趋向

在这个级别，应该可以发出在技术、落点、旋转控制的方面都很完美的二发。你应该有意识的通过你的发球去控制对手接发回过来球的落点在你的战术组合之中，从而对对手发起你的进攻模式。比如：如果你的正手很强，你就会应该让对手接发到你的正手位，将球发到对手回球会回到你正手位的落点。2.在练习赛中依赖你的二发

网球运动有这样一个说法：你的水平高低取决于你的二发水平。这完全正确。你的二发是你整个发球环节的基础；当你的一发不是很好的时候，二发就是你最后依赖的一击，而且它必须是在压力下依然是可靠的。

一个很好的磨炼二发的好方法就是你在练习赛中规定自己只有一次发球机会。这就迫使你在攻击性和稳定性之间找到一个平衡点，而这正是二发中所需要的。

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