寒气逼人,女性如何应对职场冷暴力?

职场女性要面对的困境更多,既要防备上司的潜规则,又要担心各种冷暴力,家庭负担与公司不公待遇很容易成为重压。...





所谓职场冷暴力即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方,致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。其中比较集中的包括人与人之间的冷漠无情、自尊的伤害、刁难、逼人自动辞职等。调查显示,职场冷暴力主要来自于上级,遭遇冷暴力后,容易出现焦虑、迷茫、信心大幅受挫、疲惫不堪的感觉,职场女性要面对的困境更多,既要防备上司的潜规则,又要担心各种冷暴力,家庭负担与公司不公待遇很容易成为重压。

以下案例,教你正确应对冷暴力!

 案例一:坐足“冷板凳”。

Diana进公司好几年了,业务能力也不差,但一直就做小小助理,上司从来没分配过重要任务。 Diana心里很郁闷,难道是什么地方得罪了上司,所以一直得不到机会表现。

解惑应对:

首先不要考虑是否得罪上司,要检视自己的工作能力及工作态度是否得到认可,即使自己能力突出,但行为举止表现不当,过于轻浮、过于高傲是万万行不通的。 做事要踏实、低调,尤其是新人要学会收起锋芒,其次还要努力反省,是否因细节处理得马虎而给人留下不靠谱的印象?如果是这样,请加强工作技能和专业度,提高自己的核心竞争力,证明自己的能力就有获得表现的机会。

案例二:同事冷漠不配合

Fiona在互联网公司负责策划,被主管安排做一个大型活动,创意如果确定还需要设计部门的同事制作,工作量大,任务急,Fiona忙得焦头烂额,还内忧外患:本部门的人配合不积极,创意一直出不来,好容易定下方案,设计部的人说没有时间处理。

解惑应对:

公司越大,同事之间的人际交往就越复杂。 面对这样的情况首先要调整好心态:给你的任务,协调工作也是任务一部分,不能埋怨他人。 其次考虑多种变通方法,通过午餐或者下午茶时间协调同事间关系,不怕吃亏,笑脸与小福利齐下,调整好同事间的私人关系——不要小看这点关系,私人关系好了,你的活就可顺位提前,其实有时候这份工作并不难,可是如果陌生谁会主动去为你出力?另外就是在提升工作能力上下功夫。 凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的,有句话说,想要别人帮忙,自己首先得是个强者。

案例三:被众人排挤

Hebe进到一家公司做行政,感觉跟同事总是格格不入。大家说笑时,Hebe插一句进去,所有人便都沉默了,而且不是一两次这样。Hebe想约大家吃饭,大家也好像心照不宣都推脱。老板也没安排过什么重要的工作给他。感觉非常不自在。

解惑应对:

新人面对这样的情况很容易心生猜忌,做事畏首畏尾更难打开局面,很难应付。这种状况包含一个重要问题,就是企业文化,或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里,是你自身表现太差?还是环境不适合?如果情况持续无法改善,就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。



案例之后,如何应对冷暴力,把握以下几点,就可令你游刃有余:

1、积极应对能减缓压力所造成的不良影响,将压力带来的损失减小到最低点。学会换个角度看问题,对自己进行积极的心理暗示,使问题导向正面的结果,不要总是暗示自己感到焦虑、紧张、失落等。

2、冷暴力发生后要分析问题事件的来龙去脉,认识到自己可以改变什么,积极去做。如果是误解造成的要主动沟通,找其他同事从中帮忙调节,并找自己要好的朋友倾诉及时宣泄。

3、对情绪的自我调控和管理是情绪应对的方法,当发现自身压抑的不良情绪时要及时予以消除。通过逛街、旅游等活动转移注意力,摆脱烦恼。如果问题超出自身能力,可以到专业的心理机构寻求帮助。

4、做好自己的职业规划,在最擅长的领域把工作做高调,做人尽量低调,工作态度上再谦虚几分,哪个老板不喜欢这样的员工?

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