原来湿气危害这么多!谷雨后喝这一碗粥,祛湿健脾特好用~

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春季的最后一个节气谷雨刚过，这也意味着寒潮天气基本结束，各地气温开始回升，此时降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。



从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成食欲不佳、身体困重、胃肠湿热等情况。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。所以，谷雨过后要注意健脾祛湿。

中医认为湿气主要涉及到脾，脾是后天之本，本于运化，就是说我们吃的五谷杂粮，通过脾的运化作用变为精细的物质，发挥它的能量。

通过我们的上焦（心肺）传到全身，然后经过代谢以后，剩下的水液通过下焦（肾、膀胱）排出体外，这就是新陈代谢的过程，也就是运化。



（来源：北京卫视视频截图）

北京中医药大学教授，国家级名老中医姚高升在北京电视台讲湿气。

如果脾出了问题：脾虚、脾功能减弱，就不能很好的代谢水液，这时候水湿就会滞留在身体某个地方引起疾病。

说白了，“湿气”其实就是吃出来又排不出去的垃圾，一般而言，各种肉类，海鲜等最容易产生湿。如果湿气过多了，就会在内脏里寄居起来，从而影响我们的气血运行。

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。湿气是无孔不入的，它在全身到处游走，如果湿气聚集在腹部就会导致腹胀、恶心呕吐、妇科病等；聚集在头部，就会头重、乏力，没有精神。

如果湿聚集在关节里，尤其是中老年人，一到夏天不是这么疼就是那儿疼，这就是关节炎；如果湿气重并且脾肾都虚，就会造成“五更泄”，每天到了早晨四五点就会拉稀。（国医大师路志正接受北京卫视采访。来源：北京卫视视频截图）

国医大师、中国中医科学院主任医师、首都国医名师路志正说：“湿非一病、百病兼之。”

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。如何健康去湿健脾，食疗是首选，这里为大家介绍一款自古流传至今的祛湿粥：红豆薏米粥。它属于药食同源方，既是药物又是食物，适合湿气重的天气吃，是健脾胃、去湿气的首选。



红豆薏米粥

材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖。

做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个妙方既能祛湿，又能让皮肤变好，很多网友听到后都很想试试，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，每天带孙子洗衣做饭搞卫生，一天忙到晚，不想再去折腾熬粥了。



每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗麦雀红豆薏米粥，具有不错的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

有网友亲身试验过，之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间麦雀红豆薏米粉后，明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。另外一位网友表示，早晚各一杯麦雀红豆薏米粉，每天早上起床后都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，他已经吃了麦雀红豆薏米粉好几个月了。

中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，改善青春痘，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况也有改善。这8种食物可以说是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘也有效果，是女人餐桌上的保健食品。

这里还要特别提醒下大家，购买切记要选择麦雀品牌这种纯天然无添加剂的粉，有些商家可能会在粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，成本低了价格自然就会卖低价，但是也不能保证那些本来成本就低卖出高价格，这样的粉食多对人体是有害而无一利的！

麦雀红豆薏米粉产品是通过国家食品安全认证的。现在淘宝出现很多假冒产品，一定要上天猫或者手机淘宝搜:  麦雀旗舰店 才可以购买到正品！



有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血虚弱。老中医就建议她们搭配：麦雀红枣阿胶粉一起吃，这个粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麦雀红豆薏米粉，下午一杯麦雀红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”。

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配麦雀核桃芝麻粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是有益的。最了解自身身体状况的人是自己，老话说：药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己！关注健康！关注五谷养生品牌：麦雀！

（申明：本文为推广，文章内容、产品、服务均由“北京明凡传奇商贸有限公司”全权负责。）

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