柠檬和这些东西一起吃，效果好100倍，我是认真的

柠檬配上这些东西，效果超好的哟...





柠檬富含维生素C，营养价值很高，味道酸酸甜甜，口感非常清爽，让人欲罢不能。但是九成人不知道，柠檬搭配这些东西一起吃，效果好到你想不到！

柠檬

热量24kcal蛋白质0.7g碳水化合物4.1g膳食纤维0.9g钙66.7mg铁0.5mg钠0.7mg钾137.9mg

◐ 补充营养

柠檬含钙、铁、钾及丰富的维生素，可以提供大量的营养元素，有助于身体健康。

◐ 预防心血管疾病

柠檬含柠檬酸盐，可以抑制体内钙盐的生成，增强血管的韧性，预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

◐ 美容养颜

柠檬中的维生素及柠檬酸等具有很强的抗氧化作用，可防止色素沉着，延缓肌肤衰老，保持青春。

◐ 提高免疫力

柠檬富含维C，像天然抗生素一样，具有抗菌消炎、对抗感冒、增强人体免疫力的作用。

◐ 清热润肺

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强，热青柠汁蜂蜜治疗支气管炎和咽炎非常有效。『做法』

1. 柠檬洗净，擦干水分，用干净的小刀将柠檬切片。

2. 柠檬片铺在玻璃瓶中，一层柠檬铺一层冰糖。铺满后倒入米醋。

3. 盖好盖子储存一个月，捞出柠檬，再等待1个月就可以喝了。

『做法』

1. 柠檬和枸杞洗干净晾干水分。

2. 柠檬切片放保鲜玻璃碗里，倒入蜂蜜和枸杞拌匀。

3. 盖上盖子密封好放冰箱，放两天即可食用。

『做法』

1. 杯中放入菊花和冰糖。

2. 注入开水后，稍凉后加入蜂蜜。

3. 搅拌均匀即可。

『做法』

1. 柠檬洗净切片，姜去皮切片。

2. 柠檬片、姜片和红糖全部放入一个大碗中，拌匀后装入干净玻璃瓶中。

3. 密封后放入冰箱，三天后就可以喝了。

4. 喝的时候，取适量柠檬和姜片，加入温热水即可。

『做法』

1. 把薏米浸泡3小时。

2. 锅中加多点水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时。

3. 待薏米凉后，加入切好的柠檬片，泡上片刻即可。

『做法』

1. 柠檬洗净切片，决明子半茶勺，用水洗一下。

2. 茶壶中放入决明子、柠檬，倒一壶热水，盖盖焖15分钟后，开喝。

『做法』

1. 鸡胸肉切片，加料酒、生抽腌一会儿。

2. 柠檬一半切片，一半待用。

3. 锅中放适量油，将鸡胸肉放入煎熟，盛出。

4. 另起锅，锅中放番茄酱、生粉、清水、盐、糖，挤入半个柠檬汁。

5. 小火煮至稠腻，浇在煎好的鸡肉上。

6. 撒少许白芝麻、黑胡椒粉，放点柠檬片即可。

『做法』

1. 将柠檬和甘蔗榨成汁。

2. 加稍许蜂蜜或者白糖就可以喝了。

『做法』

1. 芦荟切片备用。

2. 煲适量水，加入香兰叶和香茅煮至入味，加入芦荟和冰糖煮滚。

3. 煮好的糖水装入碗中，加入适量蜜糖与柠檬片即可享用。柠檬可是一宝，如果你只会用来泡水喝就太浪费了。柠檬配上这些东西，效果超好的哦，赶紧买几个柠檬回家吧！

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